Hva gjør en Tjukkastur med deg ?

I dag har vi brukt kunstig intelligens for å finne ut av hva en Tjukkastur gjør med deg, svaret kommer her.

En gåtur har en rekke positive effekter på kroppen, både umiddelbart og på sikt. Her er noen av de viktigste:

Umiddelbare effekter:

• Regulering av blodsukker, kolesterol og blodtrykk: Fysisk aktivitet bidrar til å stabilisere disse viktige parametrene.
• Økt forbrenning: Forbrenningen fortsetter å være høyere i timene etter gåturen.
• Beroligende effekt: Fysisk aktivitet fører til utskillelse av hormoner som kan gi en beroligende effekt.
• Bedre kognitive funksjoner: Gåturer kan forbedre konsentrasjon, hukommelse og læring.

Langsiktige effekter:

• Forebygger beinskjørhet: Gåturer styrker beinbygningen og reduserer risikoen for beinskjørhet.
• Økt blodtilførsel til hjernen: Dette kan føre til bedre humør og redusert risiko for demens.
• Reduserer angst og depresjon: Fysisk aktivitet er et effektivt verktøy for å håndtere mentale utfordringer.
• Styrker muskulaturen: Gåturer styrker benmuskulaturen og kan bidra til bedre balanse.
• Bedrer kondisjonen: Regelmessig gåing kan øke kondisjon og utholdenhet.
• Positiv effekt på hjernehelsen: Fysisk aktivitet kan bidra til å beskytte hjernen mot aldring og sykdom.
• Økt overskudd: Gåturer kan gi mer energi og overskudd i hverdagen.

I tillegg til de fysiske effektene, kan gåturer også gi en rekke mentale og emosjonelle fordeler. De kan gi stressreduksjon, forbedret humør, økt selvtillit og bedre søvnkvalitet.

Gåturer er en enkel og tilgjengelig form for aktivitet som passer for alle, uansett alder, kondisjon eller funksjonsnivå. Det er en flott måte å ta vare på sin egen helse og velvære på.

Her er noen tips for å få mest mulig ut av gåturene dine:

• Finn en rute du liker og som passer til ditt kondisjonsnivå.
• Gå i et tempo som føles behagelig, men som også utfordrer deg litt.
• Bruk komfortable sko og klær.
• Ta med deg vann og en sunn snacks hvis du skal gå lenge.
• Gå sammen med Tjukkasgjengen, en venn eller familiemedlem for å gjøre det mer sosialt.
• Lytt til musikk eller en podcast mens du går.
• Nyt naturen og omgivelsene dine.

Husk at selv en Tjukkastur er bedre enn ingen gåtur!

EO

Frank – vår flyvende sekretær

Vår organisasjonssekretær Frank Skjærbekk er over middels flyinterresert, og har sertifikat på microfly.

Nå tok han turen til Chapter Raufoss og var med dem ute å spiste pizza og samtidig fikk sagt noen ord om Tjukkasgjengen. Gi et signal til Frank, så kommer han kanskje flyvende og besøker dere.

Her kan dere se han lander på Reinvoll

https://www.facebook.com/100000891336879/videos/pcb.2148252565385542/913360313089582

Vi takker Øistein Sandmo for bilder og film

EO

5/10 mil i april 2023

Vi hadde håpet at flere hadde tatt utfordringen i april 2023.

Men uansett har dere 44 tjukkaser gjennomført et fantastisk resultat.

Dere har i gjennomsnitt gått over17 mil !!!

Det er en distanse på 732 mil – Dere 43 Tjukkaser har gått en distanse fra Nordkapp til Saudia Arabia.

Hvis man kjører bil non stop så hadde man brukt 88 timer – det sier litt om prestasjonen til Tjukkasene.

FANTASTISK.

Vi lovet jo også en premie til 3 av deltagerne.

Disse 3 er trukket ut

Pia Reier – Smukkasgjengen – Jeløy

Bjørn Erik Hansen – Nittedal

Rai Peter Kumar – Hamar.

Dere får en Tjukkastursekk i posten 🙂

Vi takker alle for innsatsen – og utfordringer kommer fortløpende

EO

Vi besøker Tjukkasgjengene på Grand Canaria

Daglig leder kom på at det var 6,5 år siden han hadde hatt en skikkelig ferie, og følte behov for å komme seg ut av Kommandosentralen i København. Reisevalget var enkelt. Han ville møte Tjukkasgjengene i Puerto Rico og Arguineguin.

Chapter Arguineguin

Vi kontakter ildsjelene i chapterne, Erna Verstad hadde arrangert formiddagstur for Tjukkasene i Arguineguin og bestilt bord til over 40 stk til sosial hygge på ROSA etter turen. Der fikk vi servert meget god Thaimat. Undertegnede fikk anledning til å fortelle kortfattet om reisen fra starten i 2012 til hvor vi er i dag. Samt at de «lokale» Tjukkaser fikk benyttet møtet til å stille spørsmål. Etter maten gikk vi i samlet flokk ned til stranden og fikk en forfriskning, og praten gikk livelig rundt bordet.

Chapter Puerto Rico

I Puerto Rico hadde den joviale ildsjelen Roger Heggem, arrangert sosial hygge for medlemmene på Puerto Rico senteret. Maten var førsteklasses og stemningen var på topp. Her fortalte Roger om aktivitenene de gjennomfører i løpet av «sesongen» Hardhausen var atter en gang gjennomført til 10 i stil. Etter maten ruslet vi bort til «Heia Norge» til en hyggelig sammenkomst, hvor spørsmålene kom på rekke og rad.

Undertegnede var spent på å høre om hvorfor ferierende nordmenn legger ut på tur når de er på Grand Canaria, og ikke er med i lokale Tjukkasgjenger når de er i Norge. Konklusjonen er det fantastiske sosiale vennskapet de bygger på langtidsferie, og det er jo et av parameterne i Tjukkasgjengen. Og at de også får litt mosjon i ferien er jo bare et pluss.

1 uke går fort – men jeg vet hvor jeg skal ta ferien til neste år .

EO

Vil du være med på Landstreff 2022 ?

Landstreff 2022
2 til 4 september 2022 på Quality Hotell i Sarpsborg
Vi er 10 år i år og feirer med et nytt Landstreff og inviterer Tjukkasene til en minnesrik og lærerik helg.
Vi minner om først til mølla prinsippet – så meld deg på nå.
Prisen er ekstremt subsidert. Prisen vil være kr. 1.300,- pr person – hvis man deler et dobbeltrom med en Tjukkasvenn. Og prisen er Kr. 1.600,- hvis man velger å bo alene i et singelrom.
Dette inkluderer : Hele oppholdet – hele programmet – gode foredragsholdere – middag / buffet på fredag – Frokost – lunch og en super gallafest med 3 retters meny på lørdag – frokost på søndag

Bindende påmelding sendes til:

landstreff2022@tjukkasgjengen.no

Eventuelle spørsmål sendes til

erik@tjukkasgjengen.no

Viktig

Mailen MÅ inneholde følgende opplysninger :

Navn – adresse – telefonnummer – din emailadresse – og chapter – vil du dele et rom med en tjukkasvenn må vi også ha navn – adresse – telefonnummer – email og chapter på den du deler med.

Innbetaling til kontonummer – 1080.42.01810

Merk betaling med NAVN OG CHAPTER

Påmelding er gyldig når betaling er mottatt.

Program.

Tidsplan og andre endringer kan forekomme fram til fredag den 02.09.2022

Fredag den 02 september 2022

Fra kl. 15.00 – Innsjekk

Fra kl. 18.00 – Buffet / middag

Fra kl. 20.00 – Mingling, bli kjent, underholdning, musik og dans.

Lørdag den 03 september 2022

Fra. 06.30 – Frokost

Fra 09.30 – Foredrag – Jan Ellefsen

Fra 11.00 – Foredrag – Odd Bjørn Hjelmeset

Fra 12.30 – Gåtur 2 km – Lunch i det fri (Værforbehold) – Ta med Tjukkasvesten

Fra 13.45 – Gåtur tilbake til hotellet

Fra 14.30 – Foredrag – Yngvar «Puls» Andersen

Fra 16.30 Slutt

Fra 19.00 – Festmiddag – musikk og dans

Søndag den 04 september 2022

Fra 06.30 – Frokost

Fra 10.00 – Mona & Dagfinn Enerly

Fra 11.00 – Takk for at dere kom – vel hjem – kiss & goodbye

Fra 11.15 – Utsjekk

Foredragsholdere

Odd-Bjørn Hjelmeset

Med sitt gode humør treffer Odd-Bjørn Hjelmeset oss midt i hjertet. Odd-Bjørn er en stayer, en lagspiller og en sann humørspreder. Han kan se tilbake og vise til fem gull og tre bronse i VM, i tillegg til både sølv og bronse i OL. Med det engasjerende foredraget «Korleis» gir han dypere innsikt i motivasjon, medgang og suksess!

Så er det store spørsmålet – Tar han foredraget på Norsk eller Japansk

Yngvar «Puls» Andersen

Ved oppstart sa Yngvar til Jan Ellefsen – Tjukkasgjengen er borte om 3 måneder. I år feirer vi 10 års jubileum. Vi gleder oss til å høre hva denne gledesspreder av en treningsguru vil si denne gangen. Det er 3 gangen han kommer på våres Landstreff.

Mona & Dagfinn Enerly

Den 29. oktober 2005 kolliderte Dagfinn med lagkamerat og brakk nakken på fotballbanen.

Hvordan har livet artet seg for Mona og Dagfinn Enerly? Åpent og ærlig gir de oss et innblikk i livet sitt og viser at mye av det vi tar som en selvfølge, slett ikke er det. De forteller om hverdagen – og ikke minst om fremgang og seire. Og om drømmen om at nummer 8 skal gå igjen. Det er de sikre på at skal skje!
Ta del i en vakker kjærlighetshistorie om to som aldri har tvilt på at det er de to – i gode og onde dager.

Jan Ellefsen

Gründer og grunnlegger av Tjukkasgjengen forteller om vår 10 års lange reise.

VELKOMMEN SKAL DERE VÆRE

EO

Tjukkasgeneralens nyttårstale

Jeg ønsker dere alle et riktig godt, nytt Tjukkas-år, og takker samtidig for det gamle! ❤

Da var 2018 straks over, og Tjukkasgjengen går inn i sitt åttende år.Hvem hadde trodd at dette enkle konseptet ville spre seg slik det har gjort, og i tillegg vare over tid.
Status pr 31. desember 2018 er 365 chaptere/avdelinger og cirka 35.000 medlemmer/deltagere.

Det er svært hyggelig å se hvor stor aktivitet det er i chapterne rundt om i hele Norge, og en del steder i utlandet. Man slipper ikke unna tjukkasturer på feriene lenger heller, og drar du til Gran Canaria så har du flere chaptere som mer enn gjerne tar deg med ut på tur.

I Tjukkasgjengen arrangeres det daglige turer, sosiale treff, dugnader, man plukker søppel, man rydder strender og turstier, og gjør generelt en bred innsats i lokalmiljøet.

Det er også svært hyggelig å se at det stadig opprettes nye «Step by Step-grupper» for de som ikke kan, eller klarer, å gå så langt eller fort. Dette gjør at vi inkluderer enda flere til fysisk aktivitet.

Jeg vil benytte anledningen til å takke alle dere ildsjeler, som hver dag står klare og tar i mot nye og gamle tjukkaser. Det er dere som er nøkkelen til Tjukkasgjengen’s suksess. ❤

Vi har vært heldige og fått statsstøtte gjennom Miljødirektoratet i 2017 og 2018. Dette har vært helt avgjørende for vår eksistens, da alt skal være gratis for medlemmene og vi har ingen inntekter i form av medlemsavgifter eller lignende.
Mange sier «det koster da ikke noe å gå tur», men det koster å drive en så stor organisasjon som det vi faktisk er blitt.

Her er en oversikt over hva vi har gjort sentralt i løpet av 2018:

• Oppegård kommune – samarbeidsmøte, Vadsø – opprettelse og igangsetting av nytt chapter.
• Finnmarks Fylkeskommune – info/samarbeidsmøte.
• Helsekonferansen 2018 – dette er konferanse hvor Helse og omsorgsdepartementet er arrangør. Erna, Siv og Trine fikk hver sin TG-vest. Lang, hyggelig prat med Bent Høie og Åse Michaelsen.
• Folkehelsekonferansen 2018 i Bergen (merk: ikke det samme som Helsekonferansen 2018).
• Miljødirektoratet – samling for fylkeskommuner og samarbeidspartnere.
• Miljødirektoratet – møter om Tjukkasgjengen –  alt fra økonomi og fremtid. Miljødirektoratet er veldig glad for at TG eksisterer.
• Landstreff 2018 i Sarpsborg med rundt 150 deltagere og kjempegode foredragsholdere.

• TG-treff i Ålesund.
• TG-treff i Haugesund.
• TG-treff i Østfold.
• Fylkestreff i Hedmark.
• Møte med forskere ved Fedmeklinikken St. Olavs Hospital Trondheim, Unge kokker og TG. Sammen skal vi fremme et prosjekt som skal få psykisk utviklingshemmede i bedre form. Gjensidigestiftelsen og ExtraStiftelsen vil være mulige samarbeidspartnere. (Rygge kommune med Bajazzogjengen vil få tilbud i et planlagt møte den 2. januar, om å bli med.)

• Rygge Kommune – kartlegging rundt samarbeid for psykisk utviklingshemmede.
• Vangen Skistue – foredrag for døve, stumme, blinde og svaksynte.
• Rikshospitalet – møte med professor i ernæring, Svein Kolseth, sammen med Unge Kokker.
• Rikshospitalet – foredrag om TG og psykisk utviklingshemmede.
• Helsedirektoratet – dialogmøter.
• Hedmark Fylkeskommune – info/samarbeidsmøte.
• Unge Kokker – samarbeidsmøter.
• Kick Off i Moss – med Folkehelseminister Åse Michaelsen.

• Folkehelseminister Åse Michaelsen – møte på hennes kontor.
• Stortingsrepresentant Tage Pettersen – møte på Stortinget.
• Friluftslivets dag på Sognsvann – tilstedeværelse/stand av TG, tale og innspill fra nyvalgt miljøvernminister Ola Elvestuen.
• Gjensidige – Årskonferansen 2018.
• Frivillig Norge – møter, årsmøter med mer.
• Norsk Friluftsliv – samarbeidsmøter.
• Frisklivsmarsj på Huk.
• Østfold Bedriftsidrett – samarbeidsmøte.
• Møter med flere Frisklivs- og Frivillighetssentraler over hele Norge.
• Vi har hatt seks offisielle styremøter på Frivillighetens hus i Moss, og sikkert 200 web-møter. 😊
• Det er gjennom året blitt delt ut tusenvis av refleksvester, vår uniform, samt mye markedsmateriell til de avdelingene som har hatt behov for dette.
  Totalt siden 2012 har vi delt ut refleksvester for cirka 1,4 millioner kroner, så det koster faktisk litt å drive TG.

Noen av planene for 2019

• TG sitter i et panel hos Gjensidigestiftelsen som skal kåre Norges Flotteste Turløype 2019.
• Info/samarbeidsmøter med samtlige fylkeskommuner, og store kommuner. Mange har liten kjennskap til TG. Kombinere dette med å besøke lokale chaptere.
• Videreutvikle samarbeidet mellom Unge Kokker (UK) og TG for å få flere «Bajazzogjenger» rundt i landet.
• Se på muligheten for tettere samarbeid med Norsk Friluftsliv etter ønske fra generalsekretær Lasse Heimdal.
• Tett kontakt med Miljødirektoratet.
• Tett kontakt med Helsedirektoratet.

Som dere forstår har vi nok å gjøre fremover, og vi gleder oss til ett nytt Tjukkas-år!
Vil til slutt takke dere alle for innsatsen i 2018, og samtidig ønske dere ett riktig godt nytt år!
Håper dere får mange flotte opplevelser med Tjukkasgjengen i 2019 også. ❤

Med vennlig hilsen
Tjukkas-Jan

EO

Tjukkasgjengen på Frisklivspretten 2017 Østfold

Frisklivssentralene i Østfold inviterte til «Frisklivsspretten» i flotte Nesparken i Moss lørdag 9. september.

Frisklivsspretten skal bli et årlig løp for å sette fokus på sunn livsstil og god helse.

I år kunne deltakerne velge mellom tre løyper:

• Barneløp på 500 m
• 2,5 km uten tidtagning.
• 5,0km med tidtagning.

Frisklivsspretten er gratis og alle deltakere fikk hver sin t-skjorte og vannflaske.

Tjukkasgjengen hadde stand, og i teltet vårt fikk også DNT lov å slo seg ned sammen med oss.

«Frisklivsspretten» ble åpnet av ordføreren i Moss, Tage Pettersen.

Et forsiktig anslag på antall deltagere er 150 personer. Fra fem år og til godt opp i pensjonsalderen. Alle gjennomførte med imponerende stil.

Frank

EO

Vi søker nye Tjukkaser

Etter fem års drift, ser vi at vår uniform, Tjukkasvesten, blir for stor, og det gleder våre hjerter. Men fortvil ikke. Vi har fortsatt små størrelser på lager, takket være gode sponsorer.

Det er en kjensgjerning at det ligger kilovis med Tjukkasfett på veiene rundt i Norge, men hva gjør vel det? Joda, noen kilo mindre, gjør livet bedre for en del av oss. Men essensen i TG, er alle alle de gode feedback vi får, om medlemmer som går i fra sykemeldt og tilbake i jobb, de som går fra full medisinering til å kaste pillene. Alle de som har gått dørstokkmila, og hoppet over dørstokken, kommet seg ut. Og tilbakemeldingene sier at de har fått et NYTT LIV, og nye venner. Da blir vi både rørt og glade.

Vi oppfordrer alle til å melde seg inn i et chapter i Tjukkasgjengen. Vi finnes på 364 steder i verden.

Finner du ikke et chapter i din nærhet, lager vi gjerne et for dere. Send en mail til: erik@tjukkasgjengen.no, så ordner vi det.

Ta en titt her, og se hvor sosialt og hyggelig vi har det!

https://www.youtube.com/watch?v=t5zfLnLYg34

Vi sees!

EO

Glede, omsorg og sosialt samvær

Hver eneste uke inviterer denne humorgjengen, Chapter Bajazzo, alle nabochaptere med på tur.

Praten går som en foss, og de har alltid en humoristisk kommentar til Tjukkasene som blir med dem på den ukentlige Tjukkasturen. De viser stor omsorg for oss som er med dem og går.

De passer på at farten er avpasset etter forholdene, og sist og ikke minst, at vi følger med på trafikken der hvor vi går. Vi anbefaler så absolutt en tur med Bajazzogjengen.

I Tjukkasgjengen er det lov å klemme – I Bajazzogjengen er det ekte kjærlighet.

                              

Her kommer bilder fra Bajazzoturer:

I dag står gjengen og venter på oss. Bli med da vel!.

EO

«Tjukkiser» i Hedmark

EO

Gode råd til alle Tjukkasjentene

Bloggredaksjonen har lest statistikken til Tjukkasgjengen. Vi registrerer 81 prosent damer, og 19 prosent menn…

Vi har fundert på hva dere bør sette mennene som ikke vil være med og gå Tjukkastur til.

Det skal vel ikke stikkes under stol at menn også har behov for litt mosjon.

Og vi har funnet noen enkle øvelser som han kan utføre mens dere tar den daglige Tjukkasrunden.

 

Dag 1 

I Tjukkasgjengen tar vi alltid vare på de nye medlemmene, så en times tid før du skal ut på tur, tar du med mannen på omvisning i bøttekottet og hjemmet, slik at han skal bli kjent med rengjøringsmidler, renholdsteknikk, samt gi han gode råd. Som kjent starter man i et rolig tempo, så dette får være nok den første dagen.

Dag 2

I Tjukkasgjengen setter vi i høysetet det SOSIALE. Send mannen ut i gangen, og la han vaske trappene. Her vil han treffe på naboer og kjente.

 

 

Dag 3

Da er det badet som skal få en grundig tur. Her vil han også oppdage dine påstander om at det er noen i huset som skvetter på dolokket.

 

 

 

Dag 4

Det nærmer seg helgen, og huset skal støvsuges. Her får han nemlig litt svette i panna. Er han ikke ferdig til du kommer hjem, legg deg da på sofaen med en god bok – og NYT synet.

 

 

 

Dag 5

Fredagen er kommet. Nå kan du glede deg. Nydusjet etter en Tjukkastur. Han har laget deilig mat, og funnet fram god drikke til en romantisk middag.

 

 

 

 

Neste uke

Blir han ikke med deg i en sånn herlig gjeng denne uka, TJA, så liker han vel å gå hjemme og stelle for deg.

 

 

 

 

EO

 

Varaordføreren i Tromsø tok krykka og gikk

Undertegnede » journalist» var så heldig å få Tromsøs varaordfører, Anni Skogman på besøk forrige helg i Wonderful Copenhagen.

Under et godt måltid mat kommer selvfølgelig samtalen inn på TJUKKASGJENGEN, og jeg vinkler det politiske under folkehelseperspektivet.

– Det årnær sæ, sa Skogman, og så viser det seg etter 25 år i Tromsø, så er hun Mossing.

Hun tar utfordringen på strak arm.

– Så lag da et chapter Tromsø!!!

Jeg må da meddele frøken Skogman, at det har dere hatt i snart to år… Men aktiviteten har vært lik NULL. Jeg må innrømme at denne politikeren tok Tjukkasgjengen på alvor.

– Meld meg inn i Chapter Tromsø med en gang! Men jeg har behov for en Tjukkasvest.

Som sagt, så gjort. To dager etter finner jeg dette bildet i avisen Itromsø. Hadde bare alle politikere vært så handlingskraftige, og forstått gevinsten i det å være en Tjukkas…

EO

En litt annerledes Tjukkasrunde !

Ståle Thorolfsen – humørsprederen fra Moss – har vært på en litt annerledes Tjukkasrunde, i helgen var han i Tjernobyl. Her ser dere Ståle foran reaktoren det eksploderte i (1986).

Dette er noe av utstyret de brukte når de ryddet opp i avfallet etter smellet.

Og her måles den radioaktive strålingen .

 

En Tjukkas er en som er blid, og der har du Ståle! Han stiller opp på alt som har med TG å gjøre – sponser – planlegger – har middagsselskaper – stiller båt til disp ved konserter i kanalen osv.

Under Christian Fredrik løpet i Moss ga Ståle & Co. ut saft fra egen «pølsevogn»  Ståle er alltid er med der det er fest & farver….. Og han er alltid blid! 🙂

Med Ståle blir det alltid en litt annerledes Tjukkasrunde 🙂

 

 

Høsten er i anmarsj !

Det er lenge siden sommeren har vært så lang og varm som den har vært i år. Utrolig deilig, og man får fylt opp med masse energi til å gå løs på høsten 🙂

Mange av chapterne har vært flinke og holdt det gående i hele sommer! Det er utrolig bra! Andre har tatt litt lang ferie, og er nå på gang igjen. Lang ferie er veldig deilig det, men like godt er det å komme i gang med turer igjen.

Nå er høsten i anmarsj, og vi regner med full aktivitet rundtomkring. I helgen har flere Tjukkaser vært på fjelltur i et fantastisk høstvær. Nyt de vakre bildene!

God høst ønskes alle chapterne !

Kjære Tjukkaser I dag ble mitt verste mareritt til virkelighet!

 

 

 Historien starter på Ryggeheimen i kveld kl 19.00, startsted for Chapter Moss på sommerhalvåret.

Vi møtte opp 10-12 blide tjukkaser og vi ble stående i to «klikker», riktignok rett ved siden av hverandre. Det var «De voksne jentene» og deler av «Styregjengen» m/fler. «De voksne jentene» la i vei noen minutter før oss, for vi andre måtte vente på Tjukkas-Jenny som ble litt forsinka. Tenkte for meg selv at jeg absolutt burde blitt med «de voksne jentene» på tjuvstarten når jeg så hvem som sto igjen, og dette skulle vise seg å bli en alvorlig feilbedømming fra min side.  Tjukkas-Jenny dukka endelig opp og Tore Haile Gebreselassi sto å sparka utålmodig i grusen ….han og resten av «Kenyaner-gjengen» la på sprang… Jeg tenkte som så at jeg MÅ holde følge til vi iallefall har passert «de voksne jentene» for ikke helt å miste ansikt. Jeg holdt nesten følge til vi passerte jenteligaen som snakket om hekleoppskrifter, barnebarn, mat og formiddagsrunden sin (for noen av de går jo to runder om dagen!)

Noen minutter senere skjedde det midt i Husebyskogen!!! Jeg var ALENE!!!! Kenyanerne så jeg bare ryggen på i det fjerne og der sto jeg med en pust som kunne virke veldig erotisk, hadde det ikke vært for astma’n. Dette hadde jeg lest om på Tjukkassiden:  Alene, fra gått/løpt, etterlatt, ensom…..var virkelig Tjukkasgjengen så usosial?

Etter en stund kom jeg over sjokket og fant ut at her må det handling til! Jeg hadde 4 valg: 1.Skulle jeg gå mot syd å riskere og tegne helårsabonnement på Fuglevik Camping 2. Skulle jeg gå mot øst og havne på Dyreveien og måtte bekrefte for alle som kjørte forbi at «nå har Tjukkasgjengen etterlatt en stakkar igjen» altså en walk of shame 3. Gå mot vest og måtte gå langs stranda hjem og se på solnedgangen 4. Eller skulle jeg gå mot nord og risikere å bli tatt for epleslang av Hans Olav Bjerketvedt

Jeg tok mitt livs råsjans og fulgte stien rundt alene….jaggu klarte jeg det… jeg begynte å kjenne meg igjen, fredfullt var det også. Når jeg omsider nærmet meg mål kom resten av «Kenyanergjengen» heseblæsende bak meg…HURRA de var BAK meg!!! At jeg hadde tatt en snarvei som var ett par kilometer kortere gjør jo ingenting, jeg kom nesten først! Når jeg kom hjem måtte jeg inn å lese «beskrivelsen» av Tjukkasgjengen og der står det: «Dette er en frivillig gruppe hvor alle tjukkasene selv må ta ansvar for egen helse og vise treningsinitiativ på bakgrunn av egne ønsker og mål.» Jeg hadde klart det, jeg hadde tatt ansvar, helt alene!

Tjukkasgjengen handler like mye om å ha det sosialt som om trening, men det er viktig at vi selv tar ansvar. Man kan ha det sosialt både før og etter runden, samt på mikrorundene våre. Men jeg tror mange ønsker å komme i bedre form og da må vi selv gjøre noe med det og ikke «kreve» at andre skal stå parat til å følge oss rundt og egentlig ta det ansvaret man selv burde ta. Ingen i TG er betalt for å stille opp, men man gjør det fordi man har lyst, samt at vi har det utrolig morsomt. Jeg blir matt av folk som på dø og liv skal stå frem i pressen og skrive negative ting om noe som egentlig kun er positivt ment. Sspesielt trist er det når de ikke engang går med oss og aner hvordan vi har det. Men noen få mennesker har dette som sin livsoppgave dessverre…

Håper de som har lyst til å komme seg ut av sofan, tar sjansjen og møter opp på en tjukkasrunde.

Vi kan love 3 ting, det er gratis, sosialt & gøy, og for alle!

VELKOMMEN TIL TJUKKASGJENGEN

HILSEN EN SLITEN TJUKKAS

 

STYRET I TJUKKASGJENGEN TAR FERIE

Etter 17 måneder med ekstremt mye arbeid trenger vi i styret en liten ferie.
Vi vil fremdeles forsøke å svare dere og hjelpe til med det vi kan, men det kan ta litt tid. Vi vil med jevne mellomrom være innom sidene og komme med oppdateringer, men ikke på daglig basis.

NRK og Moss Avis var på plass ved oppstart av nytt chapter i Rygge

Både NRK Østfold og Moss Avis var til stede på Bajazzo for å dekke oppstart av det nye chapteret for psykisk utviklingshemmede i Rygge.

Tjukkasgjengen ble kontaktet for å høre om vi kunne opprette et Chapter til denne herlige gjengen. De er ikke noe spesielt glad i å trene og veldig glad i mat, men de ville gjerne gå tur med Tjukkasgjengen. Vi er jo selvfølgelig stolte av at de vil gå sammen med oss og opprettet derfor et eget chapter til gjengen.

Medlemsgallup fra Landstreffet

 

Styret i Tjukkasgjengen fikk mye skryt for et vel gjennomført Landstreff i etterkant både på facebook, bloggen og på personlig mail. Deltagerne følte at de hadde fått en hjertelig velkomst, mye hygge og påfyll av motivasjon og pågangsmot.

I forbindelse med Landstreffet 2013 ble det laget en medlemsundersøkelse i Tjukkasgjengen. Dataene er samlet inn på bakgrunn av spørreskjemaer som ble delt ut på Landstreffet i Sarpsborg.

Chapter Stange verver medlemmer

Marita, Ida, Mai Britt og Grethe på iskald stand under Vårdagen i Stange sist lørdag 🙂
Dagens tema på Stange var «gledesblomster», hvor primært, barn men også andre hadde skrevet hva som gleder dem. Tjukkasgjengen lagde også sin gledesblomst 🙂

Release party på Tjukkassangen «Gå» fredag 3.mai

Vår egen Tjukkassang «Gå» lanseres mandag 6 mai. Plateprosjektet og Tjukkassangen «Gå» startet opp ved rene tilfeldigheter etter at Jan Ellefsen fikk høre et spor fra Lenny Kittilsen sin siste plate. Jan falt for melodien «More» og satte seg ned og skrev teksten til tjukkassangen.

Chapter Tolvsrød er Årets Tjukkasgjeng chapter 2013

Chapter Tolvsrød fra Tønsberg ble kåret til årets chapter. «Et samhold av det sjeldne samtidig som formen blir på topp» er en god beskrivelse av dette chapteret. De er veldig flinke til å gå og de liker å være sosiale.

Dagen derpå….

Dagen derpå betyr gjerne hangover og bakrus, men ikke i denne sammenheng. I går takket vi og sa farvel til 200 tjukkaser som har deltatt og gjort Landstreffet så bra som overhode mulig. I dag sitter man tilbake og lurer på hvordan det i det hele tatt er mulig!? Man klyper seg i armen og skjønner nesten ikke hva som har skjedd på 16 måneder. Det er for godt til å være sant.

På 16 måneder i et menneskelig perspektiv vil barnet kanskje ha begynt å gå og snakke sine første ord. Tjukkasgjengen må vel kunne sies å ha en brattere utvilingskurve enn dette! Tjukkasgjengen er i så fall blitt ett tenåringsbarn som står opp for sine meninger, bryter grenser og utfordrer sine nærmeste. I vårt tilfelle gjelder dette struktur, oppbygging og rammer for vår eksistens.

Meir foredrag med Yngvar Andersen

For ett år siden ga Yngvar Andersen Tjukkasgjengen spådommen kun 3 mnd…
Han synes det var hyggelig å komme tilbake til gladgjengen og innrømme at vi har gjort hans spådom til skamme!! 

3-retters festmiddag

Ivar «Glitter» Lindstad kom innom for å klage på Beautibagsen. Han hadde fått knekkebrød, sjokolade, agurk, dildo, Dr Greves, Lano for liten og Lano for stor…

Tjukkasrunde med chapter Borgenhaugen

 

Dette bildet er nesten like vakkert som solen selv!!

Tom-Erik Grønneberg og John Gundersen fra chapter Borgenhaugen & Omegn har laget Landstreffets tjukkasrunde på 3.4 km.