Step by Step/Steg for Steg er i frammarsj

Tjukkasgjengens målsetning fra februar 2012.

Vi har fellestrening hver hverdag hvor vi nå går tur – og målsettinga er å begynne å jogge, etter hvert som vi klarer å puste…

Med årene er det blitt en del spreke Tjukkaser som ser sin daglige Tjukkastur som en trening, og ønsker å holde et tøft tempo på sine turer.  I Moss tok man konsekvens av at alle ikke kan følge etter i høyt tempo og opprettet chapter Step by Step Moss for cirka to år siden.

Anita Wiik Johannessen – har trofast lagt ut turer og fått med seg mange Tjukkaser på sine runder rundt om i Mossedistriktet.

Tjukkasgjengen – Step by Step/Steg for Stegs målsetning.

Denne gruppa er for de som av en eller annen grunn ønsker en hyggelig gåtur sammen med andre i rolig tempo og ikke så langt.
Gruppa er for deg som har noen fysiske begrensinger i form av sykdom, rehabilitering eller av andre årsaker ikke kan gå så langt eller fort, men som likevel ønsker litt fysisk og sosial aktivitet i hverdagen.

Vår ildsjel i chapter Stange, Marta Karlsen har vært med helt fra Tjukkasgjengens begynnelse, falt også for ideen og lagde et Steg for Steg gruppe i chapter Stange og har fått med seg Solveig Aarnes – de har allerede hatt flere gode og sosiale turer.

Ryktene sier at Chapter Brumunddal er i startgropa for å starte opp en slik gruppe også

Vi vi oppfordrer alle Chaptere  til å tenke på de som av en aller annen grunn gjerne bare vil ut på en liten kort – langsom – men sosialtur – å lage en gruppe i chapteret for dem

EO

Kick Start i Moss for Tjukkasgjengen

Tjukkassesongen startet i Moss i dag.

Gjengen som startet i Moss i januar 2012 hadde merket en liten nedgang i aktiviteten, og derfor dro de til og fikk Folkehelseminister Åse Micharlsen inn for å kickstarte chapteret igjen.

Rapporten sier at det til slutt var 70 til 80 Tjukkaser i alle aldere som møtte opp.

Tjukkasgjengen har 365 chaptere (avdelinger) rundt om i verden, med cirka 35.000 medlemmer.

– En gang i mellom må vi gi et «spark» for å få  i gang gjengen igjen etter en god sommer med grillmat og hygge, sier Tjukkasgeneral Jan Ellefsen. I dag var det både «befruktningsstasjon» under veis, samt ekte tjukkasmat etter målpassering  LES – vaffel m/ tilbehør  🙂

Se klippet fra NRK:

https://tv.nrk.no/serie/distriktsnyheter-oestfold/DKOS97082718/27-08-2018#t=2m37s

Se omtale fra Moss Avis:

https://www.moss-avis.no/nyhet/helse/tjukkasgjengen/minister-lot-seg-imponere-av-tjukkas-besok/s/5-67-710239

Nå oppfordrer Tjukkasgjengen sentralt alle chaptere til å trå til og komme seg ut på tur igjen!

EO

Solveig drar i gang – Steg for Steg i chapter Stange

Jeg flyttet fra Bjørkelangen til Starhellinga i sommer, er 55 år, veldig overvektig, med de plager som det medfører, som blant annet leddplager, kroniske smerter og astma, er passe gæren og mye mye mer…

Jeg er av natur sosial og utadvendt, men fedme, vondter og manglende mestringsfølelse fører ofte til at jeg unngår steder med mange mennesker eller treningssentere.

Jeg innser helt klart at verken helsa eller sosialangsten blir bedre av at jeg isolerer meg, men det er så lettvint… Det er hyggelig med strikketøy og levende lys når høsten og vinteren kommer, men NÅ vil jeg ha noe mer enn det. Noe i tillegg; «Et lavterskel tilbud for fysisk aktivitet» 🙌, hvor det er helsa og det sosiale som er i fokus, ikke slanking eller prestasjoner.

Det er ikke lett å komme seg over dørstokkmila og ut til en sammensveiset gjeng med spreke folk når lungene piper, ankler brenner, knea knirker og svetten hagler,😅 men vi trenger å komme oss ut 🌲🍄 og møte hverandre.😃

Jeg har flere maraton i dørstokkmila bak meg,🥇🏆 og har lyst til å gjøre noe med det – men da sammen med noen! Jeg elsker naturen, plukke sopp og bær, og fisketurer til skogs. Da våkner sansene; lukten av mose og myr, alle grønnyansene, fargene om høsten, lyden av vind i trærne, fuglekvitter og irriterte ekorn som varsler,🐿🌲😊og sjelefreden når jeg sitter ved et tjern og følger med på duppen.🎣

Men – det er mange måneder i året, og det hadde vært så fint å ha overskudd og ork til dette når vår og sommer kommer. Da er regelmessig aktivitet gjennom hele året løsningen. Så enkelt, og så vanskelig. Derfor sa jeg ja da Marita spurte om jeg kunne tenke meg å bli leder/kontaktperson for en sånn gruppe jeg leita etter.

Om du også er lei av dørstokkmila, har begrensninger fysisk, overvekt, trenger opptrening etter sykdom/skade, og ønsker et hyggelig nettverk der du bor – BLI MED DA VEL! 🤗

Har du lyst, men har vegring/angst ? Det er du antagelig ikke alene om.
Ta kontakt med meg på telefon 41411201 eller på pm, så kan jeg komme innom og hente deg.😊

Jeg trenger DEG for å få det tilbudet jeg ønsker meg!

Dette er et tilbud til alle uansett alder eller kjønn.

Jeg tenkte vi kunne;

• Møtes to ganger i uka. Hvilke dager blir vi enige om så det ikke kræsjer med andre hyggelige ting som husflidslag/syklubb/korøvelser eller andre hobbyaktiviteter.
• Prøve å unngå asfalt, da dette er hard belastning for kroppen for mange av oss.
• Variere hvor vi møtes og går, litt etter hvor vi bor og årstida. Forandring fryder!
• Ha fokus på aktivitet for helsas skyld, og det sosiale.
• Ta med kroppen ut akkurat som den er, og ta det derfra.

Vi kan selvfølgelig «vandre» mellom gruppene ettersom former endrer seg til det bedre eller dårligere. Poenget er at det skal være ei gruppe for alle, uansett form.

Vi møtes ved Tingvoldtorget tirsdag 21. 8. klokka 19.00, som Marita har annonsert.
Ikke la meg stå der aleine da!😳🙈😄

EO