Step by Step / Steg for Steg er i frammarsj

Tjukkasgjengens målsetning fra februar 2012

Vi har fellestrening hver hverdag hvor vi nå går tur….og målsettinga er å begynne og jogge, etterhvert som vi kan puste…

Med årene er det blitt en del spreke Tjukkaser som ser sin daglige Tjukkastur som en trening, og ønsker å holde et tøft tempo på sine turer.  I Moss tok man konsekvens av at alle ikke kan følge etter i høyt tempo og opprettet chapter Step by Step Moss for ca 2 år siden

Anita Wiik Johannessen – har trofast lagt ut turer og fått med seg mange Tjukkaser på sine runder rundt om i Mossedistriktet

Tjukkasgjengen – Step by Step / Steg for Steg`s målsetning

Denne gruppa er for de som av en eller annen grunn ønsker en hyggelig gåtur sammen med andre i rolig tempo og ikke så langt.
Gruppa er for deg som har noen fysiske begrensinger i form av sykdom, rehabilitering eller andre årsaker ikke kan gå så langt eller fort, men som likevel ønsker litt fysisk og sosial aktivitet i hverdagen.

Vår ildsjel i chapter Stange – Marta Karlsen

Som har vært med helt fra Tjukkasgjengens begynnelse – falt også for ideen og lagde et Steg for Steg gruppe i chapter Stange og har fått med seg Solveig Aarnes – de har allerede hatt flere gode og sosiale turer.

Ryktene sier at Chapter Brumunddal er i startgropa for å starte opp en slik gruppe også

Vi vi oppfordrer alle Chaptere  til å tenke på de som av en aller annen grunn gjerne bare vil ut på en liten kort – langsom – men sosialtur – å lage en gruppe i chapteret for dem

EO

Kick Start i Moss for Tjukkasgjengen

Tjukkassesongen startet i Moss i dag.

Gjengen som startet i Moss i januar 2012 hadde merket en liten nedgang – derfor dro de til å fikk Folkehelseminister Åse Micharlsen for å Kick starte chapteret igjen

Rapporten sier at det til slutt var  70 til 80 Tjukkaser som møtte opp i dag i alle aldre.

Tjukkasgjengen har 365 chaptere (avdelinger) rundt om i verden med ca 35000 medlemmer.

Engang i mellom må vi gi et «spark» for å få  igang gjengen igjen etter en god sommer med grillmat og hygge sier Tjukkasgeneral Jan Ellefsen. I dag var det både «befruktningsstasjon» under veis – samt ekte tjukkasmat etter målpassering  LES – vaffel m/ tilbehør  🙂

se klippet fra NRK

https://tv.nrk.no/serie/distriktsnyheter-oestfold/DKOS97082718/27-08-2018#t=2m37s

Se omtale fra Moss Avis

https://www.moss-avis.no/nyhet/helse/tjukkasgjengen/minister-lot-seg-imponere-av-tjukkas-besok/s/5-67-710239

Nå oppfordrer Tjukkasgjengen sentralt at alle chaptere «trår til» og kommer seg ut på tur igjen.

EO

 

 

 

 

Solveig drar i gang – Steg for Steg i chapter Stange

 

Jeg flyttet fra Bjørkelangen til Starhellinga i sommer, er 55 år, veldig overvektig med de plager som det medfører som bl.a leddplager, kroniske smerter & astma, passe gæær’n og mye mye mer.
Er av natur sosial & utadvendt, men fedme, vondter & manglende mestringsfølelse fører ofte til at jeg unngår steder med mange mennesker eller treningssenter.

Innser helt klart at helsa eller sosialangsten ikke blir bedre av å isolere meg, men det er så lettvint….. det er hyggelig med strikketøy & levende lys når høsten/vinteren kommer, men NÅ vil jeg ha noe mer enn det…..noe i tillegg;
«Et lavterskel tilbud for fysisk aktivitet» 🙌, hvor det er helsa & det sosiale som er i fokus, ikke slanking eller prestasjoner.

Det er ikke lett å komme over dørstokkmila og ut til en sammensveiset gjeng med spreke folk når lungene piper, ankler brenner, knea knirker & svetten hagler😅 men vi trenger å komme oss ut 🌲🍄 og hverandre😃

Har flere maraton i dørstokkmila bak meg🥇🏆 og har lyst til å gjøre noe med det…..sammen med noen!
Jeg elsker naturen, plukke sopp & bær og fisketurer til skogs. Da våkner sansene; lukten av mose & myr, alle grønnnyansene, fargene om høsten, lyden av trær i vinden, fuglekvitter og irriterte ekorn som varsler🐿🌲😊og sjelefreden når jeg sitter ved et tjern og følger med på duppen🎣

Men…..det er mange måneder i året og det hadde vært så fint å ha overskudd & ork til dette når vår & sommer’n kommer.
Da er «regelmessig aktivitet» gjennom hele året løsningen …så enkelt og så vanskelig!
Derfor sa jeg ja når Marita spurte om jeg kunne tenke meg å bli leder/kontaktperson for en sånn gruppe jeg leita etter.

Om du også er lei dørstokkmila, har begrensninger fysisk, overvekt , trenger opptrening etter sykdom/skade og ønsker et hyggelig nettverk der du bor ???
BLI MED DA VEL 🤗
Har du lyst, men vegring/angst ?Det er du antagelig ikke alene om!
Ta kontakt med meg på tlf 41411201 eller på pm så kan jeg komme innom å hente deg😊

Jeg trenger DEG for å få det tilbudet jeg ønsker meg!

<Dette er et tilbud til alle uansett alder eller kjønn>

Tenkte vi kunne ;
-møtes 2 ganger i uka, hvilke dager blir vi enige om så det ikke kræsjer med andre hyggelige ting som husflidlag/syklubb/kor øvelser eller andre hobbyaktiviteter.
-prøve å unngå asfalt da det er hard belastning for kroppen for mange av oss.
-variere hvor vi møtes/går, litt etter hvor vi bor og årstida. Forandring fryder !
-ha fokus på aktivitet for helsas skyld og det sosiale.
-ta med kroppen ut akkurat som den er og ta det derfra.

Vi kan selvfølgelig «vandre» mellom gruppene ettersom former endrer seg til det bedre eller dårligere. Poenget er at det skal være ei gruppe for alle, uansett form.

Vi møtes ved Tingvoldtorget Tirsdag 21/8 kl.19.00 som Marita har annonsert.
Ikke la meg stå der aleine da😳🙈😄

EO