Refleksvesten

Tjukkasvesten er våres symbol på det gode felleskapet vi har alle chapterne.

Men hvorfor bruke refleks ?

En bilist som kjører med nærlys i 50-sonen, har bare 2 sekunder på å avverge en ulykke når han først oppdager en fotgjenger uten refleks. Med refleks ville sjåføren hatt 10 sekunder til rådighet. Disse ekstra sekundene kan skille mellom liv og død.

Uten refleks vil du først bli oppdaget på 25-30 metershold. Med refleks er du synlig på 140 metersavstand, selv om bilen bare har nærlysene på. Med fjernlys økes synligheten til 400 meter.

Fotgjengere uten refleks er svært vanskelig å oppdage for bilister, selv om det er gatebelysning. Rundt 40 prosent av alle fotgjengerulykker skjer i mørket, men bare 2 av 10 voksne bruker refleks når de går etter at det har blitt mørkt. Mange fotgjengere tror at når de selv ser bilen, ser også bilisten dem. Men i mørke høst- og vinterkvelder kan det nesten være umulig for bilisten å se fotgjengeren langs veikanten. Og voksne er like usynlige i mørket som barn!

HUSK – VI HAR INGEN Å MISTE.

-EO-

                 

 

 

Tjukkasgjengen får innføring i relevant livredning,

 

Tjukkasgjengen i Moss inviterte i dag alle chapterne i Mosseregionen på kurs i relavant livredning.

Vi vet aldri hvor når ulykken kan skje – så alle var enige om at dette er noe som alle våre chaptere bør gjennomføre.

-EO-

 

 

Naturopplevelser med tjukkasgjengen

I dag vil vi glede tjukkasene rundt om med disse flotte bildene som Mette Pettersen har tatt fra Myrdalsvatnet (Totland – Fana)

Rypa fra Grimstad.

Jeg har vært ganske aktiv og gått mye turer i skogen i flere år men etter seperasjon og flytting så dabbet det noe av. En kveld fikk jeg plutselig forespørsel om jeg ville være med i tjukkasgjengen- Grimstad. Da var det bare å få kledd seg godt å komme meg ut, for dette var noe jeg hadde savnet veldig mye. Etter det så har jeg gått snitt 3.4 ganger uka og har gått ned 8 kg. Jeg er også aktiv i døveforeningen og vi av og til søndagsturer i skog og mark på søndagene. Igjennom de ble jeg spurt om jeg ville bli med på årlig Trysilrypa og da var det ikke nei i mitt munn. Meldte meg på den lengste ruta som var på 13 km. Over 4000 jenter hadde meldt seg på denne helgen. Vi var 7 stk på ei hytte. Fredag var det å hilse på og vi hadde mye å prate om. Lørdag var det opp tidlig og hente startnummer, så begynte vi å gå kl 10 med niste og litt Jägermeister i sekken. Det var utrolig fasinerende å se den lange rekka med jenter som gikk over fjellet. Drikkestasjoner var det to steder og da fikk vi energidrink og vann. Halvveis hadde vi spisepause og en dram – Jägermeister – som gjorde godt for kropp og sjel 🙂 Turen fullførte vi med glans og kom i mål. (jeg må skryte at jeg var i toppform takket være jeg er ei tjukkas) Nede i sentrum var det utrolig mye liv og konsert i teltet. På kvelden laget vi god mat og hadde noe godt i glasset. Utrolig flott og koslig helg!! Jeg vil anbefale alle tjukkassjenter til å ta denne turen til neste år!

Ragnhild Thygesen

-EO-

Mette savner Tjukkasene.

Jeg gleder meg! Jeg gleder meg til å få orden på de vonde føttene mine, så jeg kan fungere normalt igjen og gå tur med Tjukkasvennene mine:) Har slitt med hælsporer og betennelse i begge føttene over lang tid og måtte kaste inn håndkleet før påsken etter å ha vært aktivt med og gått mange dager i uken:) Merker det på formen, merker det på vekta, merker det på humøret. Å være i form og være frisk og uten smerter er slett ingen selvfølge for noen av oss, og jeg har lært mye om smerter, og det å leve med smerter gjennom halvannet år med disse plagene. Å måtte ta smertestillende hver dag for å fungere på jobb, er ikke noe jeg ønsker. Å ta behandlinger som har lindret koster mye penger etterhvert, selv om det er verdt hver eneste krone og Tjukkasfysio Anders Fægri har gjort en helt enestående jobb med mine undersåtter! Uten ham hadde jeg gitt opp for lenge siden. At han i tillegg er en motivator og en evig optimist har også bidratt til å holde humøret oppe. Jeg leser daglig innlegg og har prøvd å gå litt igjen etter ferien, men kjenner at smertene tiltar og venter nå til jeg skal få spesialsålene mine som blir laget i disse dager. Jeg kan nesten ikke vente, kun 2 dager igjen til jeg skal få et forhåpentligvis nytt liv. Og jeg gleder meg så masse! Til å gå tur med Tjukkasvennene mine igjen. Vi sees snart!

Mette Ellefsen.

-EO-

Jeg som Tjukkas – av Nina Hauge.

 

Vi på Frosta har egen tjukkasgjeng og går turer to ganger i uka.
Er glad for at vi startet opp dette, Tjukkasgjeng chapter Frosta.
Jeg har ofte sagt at jeg vil ut og gå, har vel sagt det i et par år uten å gjøre noe.
Så så jeg noe på nrk1, tjukkasgjengen i Moss, måtte se litt mere på dem på Facebook.
Og der så jeg at gruppa vokser og vokser og man har tjukkasgjenger over hele Norge,
til og med i utlandet. Jan Ellefsen som startet opp hele på fb, bare for moro.
Da spurte jeg om vi kunne få egen i Frosta, og fikk det.

Det var litt hardt i begynnelsen, med å gå turer med dem,
det må jeg faktisk innrømme.
Går man i bratte bakker og i ulend terreng, er det slitsomt.
Men du verden så lett er det når man skal hjemover.
Det er alltid en utfordring å gå i ukjente terrenger når man er ny på Frosta,
og man blir bare mer og mer forelsket i det.

Jeg sliter når jeg går, jeg puster og peser,
folk stopper opp og spør om jeg har astma, noe jeg ikke har.
Men når mange spør, så måtte jeg bare bestille en time.
Nei, har ikke noen form av astma, kan være anstrengelse utløst astma,
men nei.
Jeg har til og med noe slimete i halsen siden februar, og den forsvinner ikke,
kan det være årsaken til min pesing?
Tok røntgen, blodprøver, vært hos øre-nese-hals spesialist uten å finne noe feil
Det neste er Gastropi.
Man får håpe man finner noe.

Fortsatt peser jeg, bare i bakker, i bratte bakker, i ulend terreng,
men går man i fine stier går det fint.

OG jeg bruker mer muskler,mer konstrasjon, for å se stien godt,
se hvor og hva jeg tråkker på, og jeg blir fort sliten.
Men det er alltid godt å komme hjem, for jeg har klart å gå i lag med dem.

Hvorfor jeg sliter mer, hvorfor jeg peser mer, det har mye å si.
Jeg som døv, hører ikke stien jeg tråkker på, balansen min er ikke som den skal være
Derfor sliter jeg. Jeg hører ikke min egen pust, jeg puster og peser feil der jeg går.
Men det er meg, og jeg får god støtte fra laget.
Jeg elsker å gå sist, for da kan jeg gå i min tempo, holde kontroll over balansen,
Jeg er ute og går, ikke på sofaen..

Jeg håper jeg får bedre kondisjon, bedre balanse, men nu er det blitt mørkt på kveldene.
det blir en utfordring.Ut og gå skal jeg uansett.
For en dag forsvinner slimet, en dag er jeg sprek og puster riktig?

 -EO-

 

 

 

 

Info fra ordføreren i Moss.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vinner av den nasjonale frivillighetsprisen 2012 skal kåres 3. desember

Jeg har i dag på vegne av Moss kommune (etter at vi fikk mange forslag) foreslått at Tjukkasgjengen og Jan Ellefsen blir årets frivillige ildsjel i Norge!! Vi krysser fingrene.

Hilsen Tage Pettersen

-EO-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kommentar overflødig

BILDET FORTELLER EGENTLIG ALT

EKTE TJUKKASORD.

-EO-

Sveler og kaffe i chapter Brumunddal

Chapter Brumunddal har 6 mnd. jubileum , og det må feires, sa Frøydis og Ivar Viddal – hele Brumunddals tjukkasektepar og motivatorer for chapteret.
De åpnet sitt hjem og inviterte hele chapteret til sveler og kaffe, is og vafler, alt gikk ned på høykant.
Vi fra Moderchapteret vil gratulere dere med jubileumet og samtidig takke Frøydis og Ivar for den fantastiske innsaten de gjør.

-EO-

KARI (Tjukkason) JAQUESSON

 

Var i Arendal i dag og inspirerte chapterne i distriktet.

Temaet var livsstil, kosthold og trening.

Etter foredraget tok hun dem med på Zumba fest.

Country artisten Steffen Jacobsen stod for det musikalske.

Jentene  fra chaper Eydehavn var kjempefornøyd.

-EO-

Tjukkasvesten

TJUKKASVESTEN- et symbol på samhold. Hva er det egentlig med denne vesten? I sommer har vi lest om mange som har vært på ferie i inn-og utland, på hytteturer og rehabiliteringopphold- samt folk som har gått turer alene i skog og gate; OG VESTEN ER MED!
Hva er det med denne vesten med som det står trykket Tjukkasgjengen på?
Et symbol på fysisk aktivitet, glede, stolthet, fellesskap- og samhold ?

Hilsen

Heidi M Sørensen – Halmstad Rygge

-EO-

 

 

 

Desse beina lar seg ikkje stoppe av ruskevèr.

Brev fra våres nye chapter Årbakka / Tysnes.

Første tur.

Sjølv om eg merka ei umiddelbar interesse då eg oppretta dette Tjukkaschapteret, blei eg veldig positivt overraska då eg såg gjengen som møtte opp ved Gobakken i går kveld. Eg har ein følelse av at folk generelt er interessert i å bevege seg litt meir, me har alle ulike mål me vil oppnå ved trening/bevegelse.

Tre stk.gjekk hardt ut og danna fortropp ganske snart, resten av oss kom etter og fekk babla og ledd litt, noko som også er eit viktig mål i seg sjølv. ( Det gjorde sikkert dei som var der framme også altså 😉 )

Då me nærma oss det som blei snuplass for turen,-båthavna i Teigen..innrømte ei at her hadde ho sannelig aldri gått før.

Ein må gå litt raskt for å få litt effekt, sa ei anna, då me snubla saman som ei dominorekke i snuoperasjonen (…)

Og sånn må det vere tenker eg, for noken vil kjøre på litt, eller er i bedre form enn andre osv.

Det er uansett greit å ha eit felles utgangspunkt, ein kan evt.finne løyper der dei som vil kan gå litt lenger f.eks.

Ein annan ting eg synes var kjekt å høre i går var: ‘Visst noken inviterer meg med på noko, så skal eg ikkje sei nei. Eg har bestemt meg for å prøve først, før eg tar stilling til det’. Det var ei sunn innstilling, rett og slett.

Då gobakken nærma seg igjen, var me raude i ansiktet og litt svette og eg håper det var fleire enn meg som var fornøyd. Me planla nytt tidspunkt og ny tur før me gjekk kvar til vårt. Ho mor sa ikkje for å vere slappfisk, men det hadde gjort seg med et skateboard ned Myklebusthagen nett no..så her er det fare for at det kan utvikle seg til så mangt 😉

Eg rekner ikkje med at like mange dukker opp kvar gong, men no har iallefall eg tid og mulighet til å gå kvar kveld (kvardagar).

Veien for dette opplegget blir litt til mens eg går, eg tar i mot tips med takk 🙂

I dag går turen frå Tveit skulehus til Årbakkasjøen og tilbake.

Terese Høgestøl.

-EO-

Det nytter sier Britt Kirsti Krosnæs

Noen vil kanskje si at vi som er med i tjukkasgjengen på Jessheim ikke er tjukke. Denne buksa var for trang for meg for to år siden. Selv om jeg har gått ned så vil jeg alltid være en tjukkas inni meg og kampen med vekta vil alltid være der. Vi har alle en fortid og en histore. Så selv om man føler seg annerledes i denne gjengen så er det ikke sikkert man er det allikevel 🙂

EO.

 

Tjukkasgeneralens ord.

Tjukkasene er ikke tjukkere enn folk flest, men de har valgt et navn som senker terskelen og øker humoren for turfellesskapet. Det er hverdagsturene som avgjør hvor spreke vi er og blir. Målet er å gå fra tjukkas til kjekkas.

En daglig tur

30 minutters mosjon i hverdagen kan gjøre store ting for helsa di. Legg derfor terskelen lavt dersom du synes det er vanskelig å komme igang.

Finn noen å gå sammen med – du trenger bare gode sko.

Holder du ut en stund, vil du raskt kjenne at formen blir bedre. Gå lengre, fortere eller flere oppoverbakker! Du må utfordre deg selv.

 Gratis og gøy!

Det må være gratis.

Det må være for alle.

Det må være sosialt og gøy!

Hilsen

Jan Ellefsen

 

 

TJUKKASSTATISTIKK

Da er tallene for august klare. Noen kommer noen går, men tjukkasgjengen består.
I august har vi fått 8 nye chaptere. Dessverre har chapter Nesodden valgt å stenge ut moderchapteret så for første gang i historien har vi mistet et chapter. Vi har fått 379 nye medlemmer, så vi er nå totalt 257 chaptere og 19196 medlemmer. Klarer vi 20000 i løpet av september ?
Kvinneandelen er forsatt på 81 %. Det leses om tjukkasgjengen i 20 forskjellige land på Facebook.
Med vennlig hilsen
Statistikkansvarlig
Erik Olsen.