Gode råd til alle Tjukkas jentene.

Bloggredaksjonen har lest statistikken til Tjukkasgjengen. 81% damer – 19% menn

imagesZGEBA0Z6

Vi har fundert på hva dere bør sette mennene som ikke vil være med å gå Tjukkastur til.

Det skal vel ikke stikkes under en stol at menn også har behov for litt mosjon.

Og vi har funnet noen enkle øvelser som han kan utføre mens dere tar den daglige Tjukkasrunden.

Dag 1 

klar

I Tjukkasgjengen tar vi alltid vare på de nye medlemmene, så en times tid før du skal ut på tur, tar du med mannen på omvisning i bøttekottet og hjemmet, slik at han skal bli kjent med rengjøringsmidler – renholdsteknik – samt gi han gode råd. Som kjent starter man i et rolig tempo, så dette får være nok den første dagen

Dag 2

trapp

I Tjukkasgjengen setter vi i høysetet det SOSIALE. Send mannen ut i gangen og la han vaske trappene. Her vil han treffe på naboer og kjente.

Dag 3

Unavngivet

Da er det badet som skal få en grundig tur. Her vil han også oppdage dine påstander om at det er noen i huset som skvetter på dolokket.

Dag 4

støv

Det nærmer seg helgen, og huset skal støvsuges. Her får han nemlig litt svett i panna. Er`n ikke ferdig til du kommer hjem – legg deg da på sofa`n med en god bok – og NYT synet.

Dag 5

shutterstock_79079242

Fredagen er kommet.  Nå kan du glede deg. Nydusjet etter en Tjukkastur – han har laget  deilig mat – god drikke til en romantisk middag.

Neste uke

L1000893[1]

 Blir han ikke med deg i en sånn herlig gjeng denne uka – TJA – så liker han vel å gå hjemme og stelle for deg.

 

EO

 

Tørre tall og fakta

Vekst - 2012 - des 2014

Statistikk lyver ikke – er det noen som påstår. Men hva får vi ut av det ?

Jo – vi ser at Tjukkasgjengen har vokst i fra 1 mann til 27084 Facebookmedlemmer på 3 år. Vår offisielle side  Tjukkasgjengen har 6641 personer som liker siden. Er du ikke medlem – gå da inn å trykk LIKER – så får du daglige oppdateringer på Tjukkasene rundt om i verden. Vi kan se at Bloggen har hatt 228041 lesere siden oppstart. Vi oppfordrer deg til å titte innom bloggen en gang imellom – her forteller Tjukkasene om sin Tjukkashverdag. 

Vidre kan statistikken fortelle oss at det er  aldersgruppen 45 til 54 år som er mest ute på tur – Men jeg kan fortelle dere gutter – at dere vet ikke hva dere går glipp av – Tjukkasgjengen består av 81 % kvinner – så benytt anledningen gutter – ut på tur.

Det statistikken ikke sier oss noen ting om – er kanskje det viktigste – Hvor mange er ute å går Tjukkastur ? Her må statistikkavdelingen gjøre et skjønn. Her kommer det godt med – at vi er en del personer – som bruker mye tid på å følge dere opp – og vi estimerer med at det blir gått ca 5500 tjukkasturer pr. uke.

Slett ikke galt – at Hr. Ellefsens dårlige form – skulle få så mange folk opp av sofa`n.

Med vennlig hilsen

Statistikkavdelingen – Chapter Copenhagen.

Tjukkaser med i fakkeltog mot mobbing

rø219. januar arrangerte Tjukkasgjengen og Rælingen Frivilligsentral med god hjelp fra Lions og FAU’ene «Fakkeltog mot mobbing» i Rælingen. Oppslutningen var enorm og over 1000 fakler fra flere steder fant veien til skolegården på Marikollen skole. Her ble det holdt appelle av flere aktører. Vi hadde også besøk av Kjetil Hasselberg, lærer og komiker med «Trivselsprogrammet» på CV’n. Bildene vil tale for seg… Takk til alle som var med og gjorde dette mulig.rø1

r3

EO

Roger`n får ferietjukkaser ut på tur

172 stk Tjukkaser på tur idag, utrolig at vi ble så mange!!!!!!Vi er nå så mange på denne turen at det begynner å bli litt vanskelig å få telle alle sammen, men du verden så flotte vi er når vi går langs stranden i et veldig langt tog Vi brukte ca 1 1/2 time på denne 5 km lange turen. Også denne gangen var det veldig mange nye () som var med å gikk i det fine været. Vi spiste en felles lunsj på Playa Del Ingles, men denne gangen ble vi så mange at noen måtte ty til nabo restau…ranten for å få sitteplass. Denne gangen virket det som dem ikke klarte å holde fokus på gruppen slik at det ble veldig mye venting på å få maten Vi hadde også to som hadde bursdag idag, gratulere så mye Vi var 9 stykker som gikk samme vegen tilbake til Faro og stoppet for å kjøpe oss noe godt å drikke når vi kom frem. Takker for en super hyggelig tur idag, gleder meg til å treffe mange av dere på vår neste tur (neste tirsdag)

 

EO

3

Bjørn-Erik og Tommy promoterer Tjukkasgjengen

tommyTjukkasgjengen Nittedal hadde stand på Multisportmessa som ble arrangert for første gang lørdag 10 januar. Vi møtte opp med godt humør og pågangsmot, det er mer enn vi kan si om værgudene som lot vinteren komme denne lørdagen, noe som var en medvirkende årsak til at messa ble dårlig besøkt.

Det var flere stands og vi fikk god mulighet og besøke og se hva de hadde og tilby, det var stands fra bla Skjetten svømmeklubb der de lovet at til og med den svømmende skiftenøkkelen (undertegnede) kunne klare å holde seg flytende med de rette bevegelsene.  Arendal triathon som mente at vi i Tjukkasgjengen burde prøve oss på sprint øvelsen dvs  400 m svømming, 10 km sykling og  2,5 km løping. Og ett forholdsvis nytt tilbud i Norge ble presentert nemlig BootCamp Fit der man opplever trening i friluft eller i en uoppvarmet låve. Mange forskjellige øvelser som inneholder bla traktor dekk, slegge osv.

tommy 1Tommy Beck var den som tok mest ansvar av oss og delte ut brosyrer og fortalte i stor stil om tjukkasgjengen, så vi håper at dette vil medføre at flere chaptere vil få flere medlemmer, men det skal sies at mange av de som var på messa drev med trirathlon.

Fire foredrag fikk vi også med oss. En tekniker som ikke dukket opp og låste opp rommet med det tekniske utstyret gjorde at foredragene ble noe improvisert. Men i beste pionerånd løste det meste seg med en pc skjerm og at foredragsholderne snakket høyre enn de til vanlig gjør. Vi fikk høre Allan Hovda fortelle om hans vei til seier i xtreme Triathlon 2014, Forfatteren (sofagris som han kaller seg selv) Fred Arthur Asdal fortelle om hvordan han kom seg opp fra sofaen til triathlon bla.

Ønsker alle en god tur hilsen

Bjørn-Erik Hansen

EO

Litt trim er bra – 20 minutter gjør stor forskjell

2Forskere fra Norges idrettshøgskole og Universitetet i Cambridge har funnet at dobbelt så mange dødsfall kan komme av fysisk inaktivitet som av fedme.

1Litt trim er bra – 20 minutter gjør stor forskjell

Ulf Ekelund er professor ved Norges idrettshøgskole og ledet studien.

– Budskapet er enkelt. Selv en liten andel fysisk aktivitet hver dag kan ha betydelige helsefordeler for inaktive personer. Selv om vi fant at 20 minutter hver dag gjør en stor forskjell, anbefaler vi mer fysisk aktivitet enn dette. Mosjon har mange beviste helsegevinster og burde være en viktig del av våre dagligliv, sier han.

– Litt aktivitet er bra, og mer er bedre. Mange setter likhetstegn mellom fysisk aktivitet og trening. Forskning viser imidlertid at det ikke er nødvendig med blodslit for å få helsegevinst. Om lag tretti daglige minutter er nok. Er du litt andpusten og litt varm på ryggen, teller det som fysisk aktivitet. Med mer intensive økter trenger du færre og kortere doser, sier han.

Snikmosjon hjelper også

Men også de som ikke trener så de får blodsmak i munnen, vil oppleve effekt.

– «Snikmosjon» har positive effekter: Lett aktivitet, en beinstrekk, å stå, gå og det gjøre små bevegelser, gir et høyere daglig energiforbruk sammenlignet med å sitte helt stille. Denne typen «snikmosjon» har positive effekter på energibalansen i kroppen. Små grep i hverdagen kan være nok for mange. Det er lettere å lykkes hvis aktiviteten er lystbetont, og blir en naturlig del av de daglige rutinene, fastslår avdelingsdirektøren.

God tur! Og husk – Er det ikke en Tjukkasgjeng der du bor så ta kontakt med oss!

Mail: tjukkasgjengen@gmail.com

3

Ha en innholdsrik, glad dag.

Med Tjukkashilsen

Frank Skjærbekk

Kilde: Helsenorge.no

Vil du lese mer så finner du hele stykket her:

http://www.aftenposten.no/helse/Det-er-farligere-a-vare-lat-enn-fet-7860732.html

Toril – forteller om Chapter Hamar.

tn

Tjukkasgjengen, chapter Hamar eksisterte i over ett år før jeg kom på banen etter tips fra en FB-venn i april 2013. Jeg etterlyste tur-kamerat på min egen facebookvegg og fikk vite om dette konseptet via melding fra en FB-venn. Da jeg sjekket gruppa, var det lite eller ingen aktivitet og jeg ble gående alene en god stund.

En vakker dag i mars-april la Jan Ellefsen ut en melding på Mosse-siden om at han trengte folk til å spille inn en ”Tjukkassang” til landstreffet i 2013. Da tenkte jeg ”Why not” ? Jeg blir med! Siden sang og musikk er min største lidenskap og yrke, hang jeg meg på og traff en herlig gjeng. Jeg fikk høre litt mer om konseptet og ble inspirert til å blåse liv i chapter Hamar. Jeg fikk samlet noen venner jeg visste likte og gå tur og fikk en journalist til å skrive om oss. Turer vi har organisert med Chapter Stange har stått i avisen der vi inviterer alle til å bli med oss med håp om at de vil gå sammen med oss senere. Plakater har blitt hengt opp på legekontor og behandlingssteder og vi bruker FB aktivt. Mennesker jeg møter har hørt om tjukkasgjengen og jeg snakker gjerne om oss og konseptet så snart jeg får anledning. I forbindelse med Rosa sløyfe, ville både Nrk TV Hedmark og Oppland og radio ha et intervju på direkten. Det var skummelt, men det gjorde susen og Tjukkasgjengen fikk fortjent oppmerksomhet som konsept.

Det jeg ikke visste var at byen hadde et høyst levende og aktivt chapter lenger opp i byen. Leder av Chapter Smeby/Solvang/Børstad, Grethe,  ble en god støtte for meg da jeg lurte på hva jeg skulle gjøre for å stable chapteret på beina. Jeg var litt spent på om byen trengte enda et chapter, men vi har blitt en liten gjeng og tilbudet vårt er turer mandag-fredag kl 12 og mandag til torsdag kl 18.

h1

Etter hvert ble jeg også kjent med Marita, Chapter Stange og Frøydis ,Chapter Brumunddal. Disse har vært til stor hjelp og støtte for meg hele veien. Da Moelven startet sitt chapter, var noen av oss fra Hamar med på den første turen. Det var gøy! Et par av oss var også med på landstreff i april i fjor. Det var et flott arrangement!

I oktober i 2013, ble vi kontaktet av den lokale kreftforeningen som ønsket et samarbeid i forbindelse med arrangering av ”Rosa sløyfe”. Å være i aktivitet og gå turer er forebyggende for utvikling av kreftceller. Det var derfor naturlig å spørre oss om vi var villige til å støtte opp om dette prosjektet, noe vi selvfølgelig gjorde. Vi inviterte like godt med oss våre nabochaptere som stilte villig opp. Vi deltok på dette arrangementet i oktober 2014 også og stiller gjerne igjen i høst om vi blir spurt! Vi har også deltatt på hjertemarsj og eldre-dag arrangert av kommunen.

Vår gruppe har en god kjerne på 5-6 stykker som har hatt et jevnt oppmøte fra starten. Noen har falt fra av ulike grunner og nye har kommet til. Noen går trofast og trutt uansett vær og vind!

Vi har hatt våre utfordringer og å få spons til vester, er ikke enkelt. Sommeren 2013 sponset Specsavers oss med 50 vester! Men de gikk fort unna og vi har søkt Hamar kommune om vester 2 ganger og fått avslag. En lokal sponsor lovet gule vester i grønne skoger, men fikk problemer med å levere. Til min store glede, postet Erik Olsen en god nyhet på veggen vår nettopp!  Takk og pris for muligheten til å kunne søke om vester sentralt i Tjukkasgjengen! Det var en kjærkommen mulighet.

h2

I høst bestemte Hamar kommune seg å sette opp en betalingsautomat på Koigen der vi starter våre turer. Det var et skudd i beinet for oss og vi har sendt klage på dette og foreslått 3 timers gratis parkering. Mange av våre turvenner har ikke økonomi til å betale 30 kroner per tur.  Tjukkasturene skal være gratis, men med parkeringsavgift, blir det ikke slik. Svaret fra leder for parkering kom på julaften. ”Dette er noe som vurderes fortløpende og en avgjørelse vil komme tidlig i 2015.” Mer konkret var det ikke.

I tillegg har jeg som initiativtaker hatt en tung vår og høst mht kronisk sykdom. Det er krevende og skulle være en som møter fast til alle tider når kroppen ikke henger med. Men jeg har gode hjelpere og støttespillere i gjengen som har hjulpet meg og støttet meg hele veien. Ikke minst lederne fra nabo-chapterne som har vært gull verdt for meg. Men jeg ser at for å være leder for et ”tjukkasteam” og skape kontinuitet krever mer enn jeg klarer til tider. Men jeg gjør min beste for at tilbudet skal opprettholdes og gir meg ikke riktig enda! Dess flere vi er, dess flere er det å spille ball med. Men det krever kontinuitet.

Vi er en sosial gjeng og har primus motor-krefter for sosiale treff! Vi har hatt grillkvelder ved Mjøsa og sosiale samlinger på ”La Perla” ,en restaurant med god mat og god service. Ellers har vi arrangert turer fra Koigen til Fiskerhytta, Ottestadstien og Stasjonsveien i samarbeid med Stange-chapteret  og invitert med oss nabochapterene. Det er herlig når vi er en større gjeng som går sammen!

Vi har solskinnshistorier også. Flere har fått merkbart bedre helse, meg inkludert. Jeg har blitt friskmeldt for diabetes 2. Andre har merket forskjell på den generelle helsetilstanden og vår kjære Erling har fra å være sykmeldt etter bilulykker opplevd motivasjon og hjelp i tjukkasgjengen slik at han ved god egeninnsats nå har klart de strenge kravene for å jobbe i Nordsjøen og er tilbake i full jobb! Han er dessuten en veldig sterk pådriver og motivator for meg og andre i chapteret!

Til slutt vil jeg legge til at hver enkelt turvenn er viktig for at chapteret skal bestå. Vi er en gjeng som drar sammen og motiverer hverandre! Om noen går alene eller sammen, legger de ut motivasjonsbilder på veggen. Sjekk arkivet vårt. Der ligger det mye fint!

Å møte til tur med åpne armer og få en klem, er energigivende og godt. Takk for at dere finnes, kjære venner! Vi har en fantastisk turløype, selv om det kan bli mørkt og glatt på kvelden vinterstid. Det finnes brodder og hodelykter! Hvis vi ikke kommer gjennom hos kommunen mht fri parkering 3 timer, etablerer vi et nytt sted å treffes. Vi vil så gjerne ha med oss den vakre strandpromenaden og turløypa vår er ganske nøyaktig 6 km med alternativene 4 og 3 km om vi snur før. Leit å måtte oppgi noe som er så godt etablert. Det gir trygghet og kontinuitet.

 

Takk for oppmerksomheten! Jeg vil på vegne av Chapter Hamar ønske alle tjukkaser et godt tur-år!

Tjukkasklem fra Toril

EO

Vigdis-forteller om Chapter Herøy

VigdisEtter å lest om Tjukkasgjengen i media og på Facebook, tok jeg initiativet til å starte Tjukkasgjengen Chapter Herøy i februar 2013.

Jeg tok kontakt med Norsk Fisketransport og fikk sponset 30 refleksvester som ganske snart var utdelt til ivrige «Tjukkaser».

Det var umiddelbart god respons og det første året var mellom 30 og 40 personer innom. Vi fokuserte på at dette var et lavterskeltilbud for alle, uansett alder, størrelse eller fysisk form og i tillegg et gratis trimtilbud. Det var lov å gå i forskjellig tempo, men ingen skulle behøve å gå alene bakerst.

Prøvde på et tidspunkt å få i gang en formiddagsgruppe for pensjonister og andre som ikke var i jobb, men det lot seg ikke gjøre på grunn av laber interesse.

Det har også vært viktig at dette skulle være et uhøytidelig trimtilbud, vi trenger ikke være perfekte!! Vi har fått en del tilbakemeldinger på navnet, og det syns vi er synd. Det er liten tvil om at noen vegrer seg for å bli med akkurat på grunn av navnet. Jeg syns det er et morsomt navn.2015-01-10 09_29_11-Tjukkasgjengen©®T Chapter Herøy - Nordland - Internet Explorer

Erfaringen viser at også et slikt uformelt tilbud krever at noen er pådrivere og er aktiv med å sende beskjeder og forslag til medlemmene.

Vi har hatt forskjellig motivasjon for å bli med i klubben. Enkelte har blitt motivert til å gå ned i vekt og har klart å holde vekta stabil etter vektnedgang. Andre har sett det som viktig å komme seg opp av sofaen og ut for å bevege seg.

Innimellom hygger vi oss med god mat og drikke, det er mulig vi kunne vært mer kreative i forhold til andre sosiale møtesteder.

Dessverre var det for det meste labert oppmøte sist høst, tror vi på det meste var 8 damer!

Langåsen

Vi har til nå hatt gått turer mandager, onsdager og torsdager, kanskje vi bør fornye oss for å få flere med?

Hvis noen har tips til hva vi kan forandre på for å få flere med, mottas det med takk!

En annen utfordring er å få med flere menn, av de ca. 40 som har vært innom er bare 4-5 menn!

 

Med vennlig hilsen
Tjukkasgjengen Chapter Herøy

Vigdis Jensen

EO

Anita – forteller om Chapter Moss – avd. Øreåsen

3

 

Den første turen fra Øreåsen gikk vi den 14. januar 2014. Dette er en formiddagsgruppe med turer hver tirsdag og torsdag formiddag. Den første tiden var turen på 3,5 km, men den ble fort øket til 5 km da flere ønsket det. I løpet av det første året har vi gått 78 turer, og det har blitt en trofast og fin gjeng med glade turgåere. Det varierer selvfølgelig hvor mange vi er på turene, men om det er 3 eller 12 er ikke viktig. Uansett er det koselig, og praten går lett. Hvis flere vil være med oss, så er det bare å komme til vårt møtested som er Øreåshallen – tirsdag/torsdag kl. 10.  

 

Med Tjukkashilsen fra Anita

 

 

ø1

ø2

EO

 

Kathrin – forteller om Chapter Salangen

ktHei, Tjukkasgjengen i Salangen ble starta i april mai 2012 av Karina Kvien som tok kontakt med styret ,og  opprettet det her .
vi kom oss ikke ordentlig i gang med å gå før utpå sommeren ,men da vokste gruppa greit, nå er vi 123 medlemmer, noen mer aktiv enn andre.
Kommunen  og nabokommunen har et sammarbeid gjennom Fysak  der det er laget oppmerkede løyper i begge kommunene , med klippestasjoner der vi kan samle poeng på turene, Disse turene blir mye brukt siden de er merkede og alle finner fram. Turene er fra 1 km til 22 km Tur/ retur  i variert terreng. opp på fjelltopper og ned i daler. Vi bruker skogen og fjella mye på turene våre , da det er rett utafor døra og tungt for rygg å gå på asfalt.
Søkte Kommunen om støtte til vester og fikk 4000kr til dette,

sal1

Vi organiserer turer gjennom fb og sms, enda vi er såpass mange i gruppa her er det vanskelig å få de med ut, om vi legger ut turer er det alltid noen som mener vi går for fort/langt. Vanskelig å gjøre alle fornøyd.
Vi er  mest aktive om sommeren ,da det ikke er snø og is, Vi har dratt i gang fellesturer under et stort arr som heter Millionfisken,da går vi til Lifjellet (982 moh) en tur på ca 13 km t/r. Dette er en Populær tur som flere utfløtta Salangsværinger hiver seg med på når de kommer hjem til sommeren. Mange har aldri gått der, og er storfornøyd når målet er nådd .

sal2

Vi har sosiale tilstelninger på høsten der vi setter opp mål for vinteren, vi har hatt Zumba som aktivitet i tilegg til å gå turer 2 g pr uke, denne vinteren skal  vi ha stepp 1g pr uke i tilegg. så det blir spennende. Håper på å få med flest mulig.
Dette er en liten kommune, så Tjukkasgjengen har fått flere som sitter inne og ikke har hatt noen aktivitet til å komme seg ut å være mer aktiv. Veldig positivt , håper på å nå enda flere etter hvert . Dette er et kjent tiltak i kommunen nå,siden vi er ute med vestene vårres og går, Vil innvitere Tjukkaser i hele landet som er i området å ta kontakt når de er her, så tar vi en tur, Velkommen skal dere være .
mvh Tjukkas Kathrin i Salangen

EO

Jostein – forteller om Chapter Fåberg – Rudsbygda

Bilde 1Jeg  heter Jostein Korsrud og er en mann som akkurat har gått inn i 50 åra, jeg fikk tilfeldig høre om Tjukkasgjengen  , så søkte opp siden og leste meg opp på hva dem drev med, og ble positiv og gira til  å starte opp et chapter i nærområdet her.

La ut på facebook, og spurte  om det var noen som hadde lyst til å være med å trimme i en slik gruppe, og fikk masse positive svar.

Jeg måtte en liten tur i tenkeboksen  før jeg bestemte meg for å starte et chapter, men den 15/1-14 ble siden vår opprettet, og  søndag 19/1

hadde vi vår første tur med 5 stk som hadde en frisk vintertur.

For dem som ikke vet hvor Fåberg er, så er det et lite tettsted ca 4 km fra Lillehammer, og i.o.m at jeg bor i Rudsbygd som er en liten bygd , og med ikke så mange innbyggere, så måtte jeg få med Fåberg skulle jeg få noe håp om å få med  noen til å være med, så derfor ble det chapter Fåberg/Rudsbygd.

Vi har fast oppmøteplass på Joker’n på Jørstadmoen. Dem første turene gikk på søndager/onsdag og fredager, men disse ble raskt byttet ut med mandag/onsdag og fredager. Vi har faste kl.slett, i starten kl 19, men har nå oppmøte 18.30.

For å få med folk så er det hengt opp plakater i nærområdet, og vi fikk også et lite stykke i avisen i forbindelse med et intervju avisen hadde med chapter Brummendal.

Vi varierer fra 2 til 10 stk pr.tur. Vil tro gj.snitten ligger på 6 personer. .

Bilde 4

Vi trener 3 dager i uken, og det passer ikke for alle, men vi er en fin gjeng som har det moro, og trimmer for trimmen sin del, og har et bra tempo på turene som har en ca gj.snitt på 8 km pr tur. Har forskjellige ruter  fra 6.5 km til 1 mil på vinterstid. Om sommeren prøver vi  holde oss til div.kulturstier for å slippe asfalten en stund. Samarbeider også med Lågen Bygdekvinnelag som hadde turer med guid hvor vi fikk litt historie fra Fåberg i tillegg.

Vi er en gjeng fra 16 til 55/60 år med hovedtyngda i 40/50 åra.

Vi som er i gruppa pr.i dag er greit samstemt, og det meste går bare i tullprat og moro.

Vi har også sammenkomster hvor vi går ut å spiser og koser oss en gang i blant.

 Bilde 7

Det som er negativt er at det går rykter om at folk er skremt av tempoet vårt, og som ikke vil være med av den grunn, men som jeg har skrevet på siden vår inne i mellom, så må folk være ærlige med seg sjøl, og tore å si ifra hvilken form dem er i, ingen skal gå alene, og en av oss i gruppen vil være med vedkommende på en kortere tur, eller i et annet tempo en hovedgruppe.

Folk må skjønne det at vi har drevet på å gått i et år snart, og da blir man en god del sprekere enn en som ikke har trimma.

 Vi er flinke til å være aktive på siden vår, men kan sikkert bli endra bedre til å profilere oss,  og har et håp om at 2015 kan bli et givende år med flere aktive medlemmer.

Har også et ønske om at pensjonister også vil møte opp, og kanskje starte med egne trimdager hvor dem kan gå på dagtid i et behagelig tempo med en innlagt kaffekopp på den lokale kafeen etter endt tur.

Ellers vil jeg si at folk i Fåberg/Rudsbygd er flinke til å være ute å trimme, men er sikkert noen sofaslitere som burde kommet seg over dørterskelen, og det er dem vi vil prøve å få med oss,  og  ikke dem som trimmer til vanlig, hvis dem da ikke har lyst på selskap til trimturene sine.

Jeg og kona var med på landstreffet i 2014, og det var alle tiders.

 

                               Mvh

                               Jostein Korsrud

 

EO

Mangler du en Tjukkasvest ?

RefleksvestTjukkasvesten

Tjukkasvesten har i fra starten vært vår uniform – samt sikkerhet når vi går langs veiene. Samtidig gir den et samhold når man er likt uniformert på Tjukkasturene.

Vi vet at flere chaptere har problem med å skaffe sponsorer til vester.

Vi har nå fått satt i produksjon en del vester som vi vil gi ut til disse chapterene.

Maks 30 vester pr. chapter

Send søknad til:

tjukkasgjengen@gmail.com

Søknaden skal inneholde

Navn – Adresse – Telefon – og hvilket chapter som søker.

Antall vester det søkes om.

Hvilke størrelser på vestene.

Vestene finnes i :

S – M – L – XL – XXL

EO

 

Tjukkasgjengens nyansatte organisasjonssekretærer.

os 1

Vi vil her presentere våre 2 nyansatte organisasjonssekretærer i Tjukkasgjengen.

Tjukkasgjengen er nå 3 år. I disse årene har det vært et stabilt styre på 8 personer – som har jobbet på frivillig basis, nesten døgnet rundt, med et estimert timeantall på årsbasis på ca. 7000 dugnadstimer.

Styret merket slitasjen – og flere var utbrent – og stod ved en korsvei.

Tjukkasgjengen har som kjent 3 hovedprinsipper

1.Det skal være SOSIALT & GØY

2. Det skal være GRATIS

3. Det skal være for ALLE

Ut i fra dette jobbet styret hard med å skaffe en sponsor som var villig til å satse litt utenfor normale rammer.

så helseverdien i vårt arbeid og ga oss midler til følgende:

  1. Organisasjonssekretær – Lønn til sekretær i 2015 – for å drifte – videreutvikle Tjukkasgjengen.
  2. Refleksvester «Vår uniform»
  3. Brosjyre og markedsmateriell “Tjukkasgjengens dag” over hele Norge (I forbindelse med Friluftslivets år 2015)
  4. Nasjonal Friluftslivets år/Hardhaus-marsj” Lokale langturer over hele Norge for alle avdelingene i TG på en felles dato.
  5. Friluftslivets år-marsj i samarbeid med Turmarsjforbundet

Ansettelsesprosessen

Det var viktig for styret at vedkommende som skulle ansettes hadde god innsikt i Tjukkasgjengen, dens formål, samt måte å jobbe på. Det var også viktig at vedkommende kjente godt til våre samarbeidspartnere som Norsk friluftsliv, Den Norske Turistforening, Turmarsjforbundet, Helsedirektoratet, GjensidigeStiftelsen etc. Vi ville også ha en person som kunne fronte TG i form av foredrag, representasjon og fysisk jobbe med våre samarbeidspartnere. Styret så fort at denne personen måtte nesten være supermann for å klare alle arbeidsoppgaver. Man valgte da å dele opp stillingen i to deltidsstillinger slik at man fikk mest mulig ut av pengene. Derfor ble stillingen delt opp i en «Nettbasert- og en Operativ-stilling».

Frank Skjærbekk

har en 40% operativ-stilling og hans arbeidsoppgaver er:

  • Jobbe tett i samarbeid med styret og OSN (org.sekretær nettbaserte tjenester)
  • OSO skal ha ansvaret for den operative delen av TG sitt arbeid som krever personlig oppmøte og deltagelse.
  • Jobbe med søknader mot nåværende samarbeidspartnere og eventuelt nye.
  • Møtevirksomhet med nåværende samarbeidspartnere – og eventuelt nye.
  • Organisere treff og kurs
  • Foredrag, herunder også besøke chaptere så lang det er mulig.
  • Planlegging og gjennomføring av de ulike prosjektene som man har fått støtte til.
  • Lage forslag på gjennomføringsplaner av prosjekter
  • Utføre generelt arbeid som måtte tilkomme underveis etter henstilling fra styret.

 

Erik Olsen

har en 60% nettbasert-stilling og hans arbeidsoppgaver er:

  • Daglig overvåkning av Facebooksidene.
  • Svare – videredistribuere mail.
  • Førstekontakt med alle Tjukkasmedlemmer – problemløsninger   (I samarbeide med styret)
  • Webmaster Vedlikeholde og oppdatere website
  • Blogger – finner og legger ut blogginnlegg
  • Statistikkførsel
  • Regnskapskontroll
  • Organisere treff og kurs
  • Gjennomføring – distributering av ulike prosjekter som igangsettes. – Dette kan være ting som bestilling av vester til chaptere, samt distribuere dette, utforme aktiviteter
  • Utforme brosjyrer – Bestille –   ( i Samarbeide med styret)
  • Jobbe tett med operativt ansatt – mot søknader med nåværende samarbeidspartnere – og eventuelt nye.

 

Begge stillingene sender inn planer og rapporterer til styret i Tjukkasgjengen på ukentlig nivå.

Med vennlig hilsen

Styret i Tjukkasgjengen.

 

Bjørn Erik – forteller om Chapter Nittedal

Jeg havna borti Tjukkasgjengen igjennom et program på tv. Meldte meg inn, men det var ingen som skrev noe på siden. Så etter en stund tok jeg mot til meg og spurte om noen ville gå en tur. Det var ei som svarte. Og det ble starten på mitt eventyr med Tjukkasgjengen.

 Lenge var det bare oss to som gikk, men det dukket opp noen etter hvert. Nå er vi vel en kjerne på 5stk. Vi har oppmøte rekord på 7 stk, men totalt sett er det flere som går.

 

nitt1

 Det er jo hos oss som alle andre steder at noen går raskt andre sakte, dette kan være litt utfordrende, men vi har løst det på den måten at noen av oss som har lyst og gå litt ekstra, så vi møtes 1 time før og går i vårt tempo, når da selve Tjukkasturen starter, blir det som regel en som går bakerst og man fordeler seg litt så ingen går alene. Det er ikke alltid like lett og få til så noen ganger blir man løpende imellom, forskjellige grupper, men det er jo bare ekstra trening.

 Vi har også fått i gang ett samarbeid med Frisklivssentralen der de anbefaler sine deltagere og melde seg inn i Tjukkasgjengen, og noen har kommet til, og flere vil det bli etter hvert. Tidligere i høst var vi også med på møte med kommunen angående friluftslivets år 2015, og skal være med i en brosjyre som skal fortelle om alle frilufts tilbud som finnes i Nittedal kommune denne blir delt ut til alle husstander i Nittedal.  Vi har også ett godt samarbeid med Varingen  som er lokalavisa her, og har fått to oppslag.  Som alle andre steder ønsker vi også en sponsor, vi har fått med oss Lions til og sponse oss noen vester, men håper på flere sponsorer så vi kan ha noen give aways til ivrige eller nye medlemmer for eksempel.

 

nitt2

Hilsen Bjørn-Erik Hansen

EO