1. Legg ikke ut på langtur uten trening. Start alltid med «Stuttbeint- og proteserunden» og/eller «Mikrorunden».
2. Meld fra hvor du går på facebook og husk å oppdatere statusen din OFTE og flere ganger på turen.
3. Vis respekt for ekstremt dårlig form.
4. Vær rustet mot gruppepress i form av latter og gode vitser.
5. Ha alltid med godt humør, en god dose selvironi, refleksvest, brodder og annet utstyr tjukkasrunden krever.
6. Lytt til erfarne Tjukkaser.
7. Bruk latter, smil, pågangsmot og og gjerne rosa tights.
8. Gå ikke alene, finn deg heller en Tjukkasgjeng!
9. Vend i tide, det er ingen skam å snu, bortsett fra på «Mikrorundene».
10. Spar absolutt ikke på kreftene og verv så mange tjukkaser som mulig!
11. Spør aldri en i refleksvest om han eller hun er en tjukkas før du har sett Tjukkasgjenglogoen på brystet. Enkelte kan bli fornærmet…
– Jan –
Tjukkasbloggen 
Digger Tjukkasvettreglene:)
LikerLiker
hahaha….så sant så sant 🙂
LikerLiker
Herlig :-))
LikerLiker
Så herlig. Glad jeg er en Tjukkas 🙂
LikerLiker
Kunne jo lagd noen regler det var mulig å bryte da….:):):)
Veldig artig da…:):):)
LikerLiker
Det morsomme at en av de første reglene som ble prøvd ut, var nr. 11 🙂 Kan hende han ler litt mer av det i dag enn den gangen 😉
LikerLiker
Har ledd så utrolig mye av det spørsmålet 🙂 🙂 🙂
Dette skjer på en av de første dagene i Tjukkasgjengens historie, og Renate kjenner ingen..hun må jo spørre om hun er kommet på rett sted og spør:
Renate: «Hei, er du også en sånn «Tjukkas» eller?»
Mann i gul refleksvest: «Nei, jeg er ikke TJUKKAS!!!!!» (Han ble suuuur!!!)
Hahahahahaha….fantastisk!!!!!
LikerLiker
He he 😉 Det var et gyllent Tjukkasøyeblikk!
Han har sikkert fått seg Tjukkasvest han også nå 😉
LikerLiker
Du er bare fantastisk Jan 🙂 Hæææærlig
LikerLiker
Supre tjukkasvettregler 😀
LikerLiker
Kommer langt med disse reglene … digger dem!
LikerLiker
Han som ble spurt ble slett ikke sur:) Han jobber sammen med min nabo og hadde fortalt historien i lunsjen dagen etterpå;D Tjukkasene var ikke kjent den gangen, så han syntes vel bare dama var litt ufin mot ham;D Hehehehe….artig historie:)
LikerLiker
He he ;)Godt han ikke ble sur da. Kan du ikke høre med han om han vil ha ta på seg en tjukkasvest nå og bli med å gå/jogge? 😉
LikerLiker
Hei det høres ut som dere har det gøy. Har lyst til å bli med, men er det lov å ha med hund? eg har en puddel som elsker å gå tur 🙂 Hilsen Caroline
LikerLiker
Hei Caroline
Her er det plass til ALLE, også firbeinte 🙂
Velkommen!
LikerLiker
Hei:) Leste om dere i kveld, etter å ha sett dere på tv. Jeg er selv handikappede, men kan inderlig gjerne vært med på å dratt i gang tjukkasgjengen her i Lakselv, Finnmark. Sikkert mange tjukkasser her;) Jeg selv har drevet handikapidrett og vet hvor viktig det er og holde seg i form! Jeg selv er ikke så godt kjent her i Lakselv. Derfor spør jeg hvordan gjør jeg det for å komme igang ? Vennlig hilsen Gunvor:)
LikerLiker