Chapter Leknes på tur i veledighetens tegn.

lekTakk for et flott arrangement på vår 2 årsdag. Vår første Turmarsj ble arrangert og det kom inn kr.5400,- til Aksjons håps undergruppe til kritisk syke/kreftsyke barn og ungdom i Lofoten. Takk for støtten, bidrag til baking, kaffekoking og mest av alt førr at dåkker ble med å gå tur, samt støttet vår viktige aksjon. Tjukkasgjengen e en gratis lavterskeltrimgruppelek2, så alt av inntekter går uavkortet til aksjonen (forutenom noe utgifter til Turmarsjforbundet til stemplinger). Takk til dere alle som har vært med på turene våre i løpet av disse 2 årene. Vi har gått trofast 2 ukentlige turer hver mandag og onsdag. Ingen turer har vært avlyst så langt og vi går hver uke gjennom hele året. Nå går vi mot den lyse årstiden og vi gleder oss alle til fortsettelsen. Ønsker gamle og nye medlemmer hjertelig velkommen med på fremtidige turer og arrangement.

 

EO

 

 

 

 

 

Tjukkasgjengen for alle – av Torill Ingeborg Nybrott

 

På en av våre turer ble jeg gjort oppmerksom på noe jeg vil formidle til dere alle. Det handler om hvem vi er og om motivasjon.

”Tjukkasgjengen er for alle”, sier vi. Ja, det er riktig. Alle er velkomne til å være med uansett om du ” .. er tynn, rund, tusler eller triller spiller, ingen trille bare kom”som vi synger i tjukkas-sangen vår!

Vi er en herlig gjeng ulike mennesker med ulike behov. Noen bærer motivasjonen naturlig inne i seg selv og har en egen motor. Andre får bensin på bålet av oppmuntring mot et konkret mål og andre kjenner gleden ved å ha noen å gå sammen med. Vi har også en gruppe mennesker som gjerne vil, men av ulike årsaker synes det blir vanskelig å gjennomføre faste turer.

Hvert enkelt menneske har ansvar for å møte opp og bli med, og vi forsøker å motivere til det ved å invitere til turer, vise bilder og fortelle om opplevelsene vi har hatt langs løypa vår og ellers.

Vi er forskjellige. Det er flott og noen ganger utfordrende. Vi som ildsjeler har drøftet hvordan vi best kan legge til rette for og motivere mennesker med ulike behov for å bli med oss å gå. Hvert enkelt menneske har ansvaret for å sette grenser for egen aktivitet. Men i vår gjeng er vi flinke til å spørre om det går bra og viser omsorg og lojalitet med den som blir med om dagen er dårlig og danner ”baktropp” som vi kaller det hos oss.

Her har vi et viktig poeng.

Vi blir imponert av våre medlemmer som går langt og lenger enn langt i kilometer. Og det skal vi være! Vi skal glede oss med hverandre i fremgang og store prestasjoner og motivere og rose slike prestasjoner. Alle startet et sted og kjenner sterk mestringsmotivasjon i å gjøre noe de ikke trodde var mulig. Den følelsen er sterkt motiverende og jeg har kjent på den selv. Men vi må ikke glemme oss som er i andre enden av aktivitetsskalaen.

Tenk hvor imponerende det er at mennesker går over dørstokkmila si hver dag! Den mila er veldig tung for veldig mange. Denne mila er ikke synlig på FB-vegg og vi synes kanskje ikke den er ”verdt noe”. Men det er en STOR prestasjon! Jeg blir veldig beveget over alle de i vår gjeng som har vært akkurat der og er der Innimellom. Meg inkludert. Jeg heier på dere og vil gjøre det jeg kan for å motivere deg med ut. En dag er det jeg som trenger deg. Du er viktig og din mil teller!

Til slutt vil jeg legge til at vi tilpasser tempo og lengde og ingen skal gå alene. Turene er sosiale og gir rom for tanker om noen vil dele. Likevel har vi oppmuntret til å forsøke å være positive og støtte hverandre samt være løsningsorienterte for utfordringer som måtte dukke opp. Der er vi som ildsjeler avhengige av at dere melder fra! Hvis du er redd for å ”presse deg selv” til å klare mer enn du kan fordi du ikke vil være til bry. Send meg en sms eller melding, så finner vi en løsning på det.
Takk til Anne Lise som gjorde meg oppmerksom på temaet og motiverte meg til å skrive dette til dere.

Tjukkasklem fra Toril

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EO

Bjørn-Erik og Tommy promoterer Tjukkasgjengen

tommyTjukkasgjengen Nittedal hadde stand på Multisportmessa som ble arrangert for første gang lørdag 10 januar. Vi møtte opp med godt humør og pågangsmot, det er mer enn vi kan si om værgudene som lot vinteren komme denne lørdagen, noe som var en medvirkende årsak til at messa ble dårlig besøkt.

Det var flere stands og vi fikk god mulighet og besøke og se hva de hadde og tilby, det var stands fra bla Skjetten svømmeklubb der de lovet at til og med den svømmende skiftenøkkelen (undertegnede) kunne klare å holde seg flytende med de rette bevegelsene.  Arendal triathon som mente at vi i Tjukkasgjengen burde prøve oss på sprint øvelsen dvs  400 m svømming, 10 km sykling og  2,5 km løping. Og ett forholdsvis nytt tilbud i Norge ble presentert nemlig BootCamp Fit der man opplever trening i friluft eller i en uoppvarmet låve. Mange forskjellige øvelser som inneholder bla traktor dekk, slegge osv.

tommy 1Tommy Beck var den som tok mest ansvar av oss og delte ut brosyrer og fortalte i stor stil om tjukkasgjengen, så vi håper at dette vil medføre at flere chaptere vil få flere medlemmer, men det skal sies at mange av de som var på messa drev med trirathlon.

Fire foredrag fikk vi også med oss. En tekniker som ikke dukket opp og låste opp rommet med det tekniske utstyret gjorde at foredragene ble noe improvisert. Men i beste pionerånd løste det meste seg med en pc skjerm og at foredragsholderne snakket høyre enn de til vanlig gjør. Vi fikk høre Allan Hovda fortelle om hans vei til seier i xtreme Triathlon 2014, Forfatteren (sofagris som han kaller seg selv) Fred Arthur Asdal fortelle om hvordan han kom seg opp fra sofaen til triathlon bla.

Ønsker alle en god tur hilsen

Bjørn-Erik Hansen

EO

Toril – forteller om Chapter Hamar.

tn

Tjukkasgjengen, chapter Hamar eksisterte i over ett år før jeg kom på banen etter tips fra en FB-venn i april 2013. Jeg etterlyste tur-kamerat på min egen facebookvegg og fikk vite om dette konseptet via melding fra en FB-venn. Da jeg sjekket gruppa, var det lite eller ingen aktivitet og jeg ble gående alene en god stund.

En vakker dag i mars-april la Jan Ellefsen ut en melding på Mosse-siden om at han trengte folk til å spille inn en ”Tjukkassang” til landstreffet i 2013. Da tenkte jeg ”Why not” ? Jeg blir med! Siden sang og musikk er min største lidenskap og yrke, hang jeg meg på og traff en herlig gjeng. Jeg fikk høre litt mer om konseptet og ble inspirert til å blåse liv i chapter Hamar. Jeg fikk samlet noen venner jeg visste likte og gå tur og fikk en journalist til å skrive om oss. Turer vi har organisert med Chapter Stange har stått i avisen der vi inviterer alle til å bli med oss med håp om at de vil gå sammen med oss senere. Plakater har blitt hengt opp på legekontor og behandlingssteder og vi bruker FB aktivt. Mennesker jeg møter har hørt om tjukkasgjengen og jeg snakker gjerne om oss og konseptet så snart jeg får anledning. I forbindelse med Rosa sløyfe, ville både Nrk TV Hedmark og Oppland og radio ha et intervju på direkten. Det var skummelt, men det gjorde susen og Tjukkasgjengen fikk fortjent oppmerksomhet som konsept.

Det jeg ikke visste var at byen hadde et høyst levende og aktivt chapter lenger opp i byen. Leder av Chapter Smeby/Solvang/Børstad, Grethe,  ble en god støtte for meg da jeg lurte på hva jeg skulle gjøre for å stable chapteret på beina. Jeg var litt spent på om byen trengte enda et chapter, men vi har blitt en liten gjeng og tilbudet vårt er turer mandag-fredag kl 12 og mandag til torsdag kl 18.

h1

Etter hvert ble jeg også kjent med Marita, Chapter Stange og Frøydis ,Chapter Brumunddal. Disse har vært til stor hjelp og støtte for meg hele veien. Da Moelven startet sitt chapter, var noen av oss fra Hamar med på den første turen. Det var gøy! Et par av oss var også med på landstreff i april i fjor. Det var et flott arrangement!

I oktober i 2013, ble vi kontaktet av den lokale kreftforeningen som ønsket et samarbeid i forbindelse med arrangering av ”Rosa sløyfe”. Å være i aktivitet og gå turer er forebyggende for utvikling av kreftceller. Det var derfor naturlig å spørre oss om vi var villige til å støtte opp om dette prosjektet, noe vi selvfølgelig gjorde. Vi inviterte like godt med oss våre nabochaptere som stilte villig opp. Vi deltok på dette arrangementet i oktober 2014 også og stiller gjerne igjen i høst om vi blir spurt! Vi har også deltatt på hjertemarsj og eldre-dag arrangert av kommunen.

Vår gruppe har en god kjerne på 5-6 stykker som har hatt et jevnt oppmøte fra starten. Noen har falt fra av ulike grunner og nye har kommet til. Noen går trofast og trutt uansett vær og vind!

Vi har hatt våre utfordringer og å få spons til vester, er ikke enkelt. Sommeren 2013 sponset Specsavers oss med 50 vester! Men de gikk fort unna og vi har søkt Hamar kommune om vester 2 ganger og fått avslag. En lokal sponsor lovet gule vester i grønne skoger, men fikk problemer med å levere. Til min store glede, postet Erik Olsen en god nyhet på veggen vår nettopp!  Takk og pris for muligheten til å kunne søke om vester sentralt i Tjukkasgjengen! Det var en kjærkommen mulighet.

h2

I høst bestemte Hamar kommune seg å sette opp en betalingsautomat på Koigen der vi starter våre turer. Det var et skudd i beinet for oss og vi har sendt klage på dette og foreslått 3 timers gratis parkering. Mange av våre turvenner har ikke økonomi til å betale 30 kroner per tur.  Tjukkasturene skal være gratis, men med parkeringsavgift, blir det ikke slik. Svaret fra leder for parkering kom på julaften. ”Dette er noe som vurderes fortløpende og en avgjørelse vil komme tidlig i 2015.” Mer konkret var det ikke.

I tillegg har jeg som initiativtaker hatt en tung vår og høst mht kronisk sykdom. Det er krevende og skulle være en som møter fast til alle tider når kroppen ikke henger med. Men jeg har gode hjelpere og støttespillere i gjengen som har hjulpet meg og støttet meg hele veien. Ikke minst lederne fra nabo-chapterne som har vært gull verdt for meg. Men jeg ser at for å være leder for et ”tjukkasteam” og skape kontinuitet krever mer enn jeg klarer til tider. Men jeg gjør min beste for at tilbudet skal opprettholdes og gir meg ikke riktig enda! Dess flere vi er, dess flere er det å spille ball med. Men det krever kontinuitet.

Vi er en sosial gjeng og har primus motor-krefter for sosiale treff! Vi har hatt grillkvelder ved Mjøsa og sosiale samlinger på ”La Perla” ,en restaurant med god mat og god service. Ellers har vi arrangert turer fra Koigen til Fiskerhytta, Ottestadstien og Stasjonsveien i samarbeid med Stange-chapteret  og invitert med oss nabochapterene. Det er herlig når vi er en større gjeng som går sammen!

Vi har solskinnshistorier også. Flere har fått merkbart bedre helse, meg inkludert. Jeg har blitt friskmeldt for diabetes 2. Andre har merket forskjell på den generelle helsetilstanden og vår kjære Erling har fra å være sykmeldt etter bilulykker opplevd motivasjon og hjelp i tjukkasgjengen slik at han ved god egeninnsats nå har klart de strenge kravene for å jobbe i Nordsjøen og er tilbake i full jobb! Han er dessuten en veldig sterk pådriver og motivator for meg og andre i chapteret!

Til slutt vil jeg legge til at hver enkelt turvenn er viktig for at chapteret skal bestå. Vi er en gjeng som drar sammen og motiverer hverandre! Om noen går alene eller sammen, legger de ut motivasjonsbilder på veggen. Sjekk arkivet vårt. Der ligger det mye fint!

Å møte til tur med åpne armer og få en klem, er energigivende og godt. Takk for at dere finnes, kjære venner! Vi har en fantastisk turløype, selv om det kan bli mørkt og glatt på kvelden vinterstid. Det finnes brodder og hodelykter! Hvis vi ikke kommer gjennom hos kommunen mht fri parkering 3 timer, etablerer vi et nytt sted å treffes. Vi vil så gjerne ha med oss den vakre strandpromenaden og turløypa vår er ganske nøyaktig 6 km med alternativene 4 og 3 km om vi snur før. Leit å måtte oppgi noe som er så godt etablert. Det gir trygghet og kontinuitet.

 

Takk for oppmerksomheten! Jeg vil på vegne av Chapter Hamar ønske alle tjukkaser et godt tur-år!

Tjukkasklem fra Toril

EO

Vigdis-forteller om Chapter Herøy

VigdisEtter å lest om Tjukkasgjengen i media og på Facebook, tok jeg initiativet til å starte Tjukkasgjengen Chapter Herøy i februar 2013.

Jeg tok kontakt med Norsk Fisketransport og fikk sponset 30 refleksvester som ganske snart var utdelt til ivrige «Tjukkaser».

Det var umiddelbart god respons og det første året var mellom 30 og 40 personer innom. Vi fokuserte på at dette var et lavterskeltilbud for alle, uansett alder, størrelse eller fysisk form og i tillegg et gratis trimtilbud. Det var lov å gå i forskjellig tempo, men ingen skulle behøve å gå alene bakerst.

Prøvde på et tidspunkt å få i gang en formiddagsgruppe for pensjonister og andre som ikke var i jobb, men det lot seg ikke gjøre på grunn av laber interesse.

Det har også vært viktig at dette skulle være et uhøytidelig trimtilbud, vi trenger ikke være perfekte!! Vi har fått en del tilbakemeldinger på navnet, og det syns vi er synd. Det er liten tvil om at noen vegrer seg for å bli med akkurat på grunn av navnet. Jeg syns det er et morsomt navn.2015-01-10 09_29_11-Tjukkasgjengen©®T Chapter Herøy - Nordland - Internet Explorer

Erfaringen viser at også et slikt uformelt tilbud krever at noen er pådrivere og er aktiv med å sende beskjeder og forslag til medlemmene.

Vi har hatt forskjellig motivasjon for å bli med i klubben. Enkelte har blitt motivert til å gå ned i vekt og har klart å holde vekta stabil etter vektnedgang. Andre har sett det som viktig å komme seg opp av sofaen og ut for å bevege seg.

Innimellom hygger vi oss med god mat og drikke, det er mulig vi kunne vært mer kreative i forhold til andre sosiale møtesteder.

Dessverre var det for det meste labert oppmøte sist høst, tror vi på det meste var 8 damer!

Langåsen

Vi har til nå hatt gått turer mandager, onsdager og torsdager, kanskje vi bør fornye oss for å få flere med?

Hvis noen har tips til hva vi kan forandre på for å få flere med, mottas det med takk!

En annen utfordring er å få med flere menn, av de ca. 40 som har vært innom er bare 4-5 menn!

 

Med vennlig hilsen
Tjukkasgjengen Chapter Herøy

Vigdis Jensen

EO

Anita – forteller om Chapter Moss – avd. Øreåsen

3

 

Den første turen fra Øreåsen gikk vi den 14. januar 2014. Dette er en formiddagsgruppe med turer hver tirsdag og torsdag formiddag. Den første tiden var turen på 3,5 km, men den ble fort øket til 5 km da flere ønsket det. I løpet av det første året har vi gått 78 turer, og det har blitt en trofast og fin gjeng med glade turgåere. Det varierer selvfølgelig hvor mange vi er på turene, men om det er 3 eller 12 er ikke viktig. Uansett er det koselig, og praten går lett. Hvis flere vil være med oss, så er det bare å komme til vårt møtested som er Øreåshallen – tirsdag/torsdag kl. 10.  

 

Med Tjukkashilsen fra Anita

 

 

ø1

ø2

EO

 

Kathrin – forteller om Chapter Salangen

ktHei, Tjukkasgjengen i Salangen ble starta i april mai 2012 av Karina Kvien som tok kontakt med styret ,og  opprettet det her .
vi kom oss ikke ordentlig i gang med å gå før utpå sommeren ,men da vokste gruppa greit, nå er vi 123 medlemmer, noen mer aktiv enn andre.
Kommunen  og nabokommunen har et sammarbeid gjennom Fysak  der det er laget oppmerkede løyper i begge kommunene , med klippestasjoner der vi kan samle poeng på turene, Disse turene blir mye brukt siden de er merkede og alle finner fram. Turene er fra 1 km til 22 km Tur/ retur  i variert terreng. opp på fjelltopper og ned i daler. Vi bruker skogen og fjella mye på turene våre , da det er rett utafor døra og tungt for rygg å gå på asfalt.
Søkte Kommunen om støtte til vester og fikk 4000kr til dette,

sal1

Vi organiserer turer gjennom fb og sms, enda vi er såpass mange i gruppa her er det vanskelig å få de med ut, om vi legger ut turer er det alltid noen som mener vi går for fort/langt. Vanskelig å gjøre alle fornøyd.
Vi er  mest aktive om sommeren ,da det ikke er snø og is, Vi har dratt i gang fellesturer under et stort arr som heter Millionfisken,da går vi til Lifjellet (982 moh) en tur på ca 13 km t/r. Dette er en Populær tur som flere utfløtta Salangsværinger hiver seg med på når de kommer hjem til sommeren. Mange har aldri gått der, og er storfornøyd når målet er nådd .

sal2

Vi har sosiale tilstelninger på høsten der vi setter opp mål for vinteren, vi har hatt Zumba som aktivitet i tilegg til å gå turer 2 g pr uke, denne vinteren skal  vi ha stepp 1g pr uke i tilegg. så det blir spennende. Håper på å få med flest mulig.
Dette er en liten kommune, så Tjukkasgjengen har fått flere som sitter inne og ikke har hatt noen aktivitet til å komme seg ut å være mer aktiv. Veldig positivt , håper på å nå enda flere etter hvert . Dette er et kjent tiltak i kommunen nå,siden vi er ute med vestene vårres og går, Vil innvitere Tjukkaser i hele landet som er i området å ta kontakt når de er her, så tar vi en tur, Velkommen skal dere være .
mvh Tjukkas Kathrin i Salangen

EO

Jostein – forteller om Chapter Fåberg – Rudsbygda

Bilde 1Jeg  heter Jostein Korsrud og er en mann som akkurat har gått inn i 50 åra, jeg fikk tilfeldig høre om Tjukkasgjengen  , så søkte opp siden og leste meg opp på hva dem drev med, og ble positiv og gira til  å starte opp et chapter i nærområdet her.

La ut på facebook, og spurte  om det var noen som hadde lyst til å være med å trimme i en slik gruppe, og fikk masse positive svar.

Jeg måtte en liten tur i tenkeboksen  før jeg bestemte meg for å starte et chapter, men den 15/1-14 ble siden vår opprettet, og  søndag 19/1

hadde vi vår første tur med 5 stk som hadde en frisk vintertur.

For dem som ikke vet hvor Fåberg er, så er det et lite tettsted ca 4 km fra Lillehammer, og i.o.m at jeg bor i Rudsbygd som er en liten bygd , og med ikke så mange innbyggere, så måtte jeg få med Fåberg skulle jeg få noe håp om å få med  noen til å være med, så derfor ble det chapter Fåberg/Rudsbygd.

Vi har fast oppmøteplass på Joker’n på Jørstadmoen. Dem første turene gikk på søndager/onsdag og fredager, men disse ble raskt byttet ut med mandag/onsdag og fredager. Vi har faste kl.slett, i starten kl 19, men har nå oppmøte 18.30.

For å få med folk så er det hengt opp plakater i nærområdet, og vi fikk også et lite stykke i avisen i forbindelse med et intervju avisen hadde med chapter Brummendal.

Vi varierer fra 2 til 10 stk pr.tur. Vil tro gj.snitten ligger på 6 personer. .

Bilde 4

Vi trener 3 dager i uken, og det passer ikke for alle, men vi er en fin gjeng som har det moro, og trimmer for trimmen sin del, og har et bra tempo på turene som har en ca gj.snitt på 8 km pr tur. Har forskjellige ruter  fra 6.5 km til 1 mil på vinterstid. Om sommeren prøver vi  holde oss til div.kulturstier for å slippe asfalten en stund. Samarbeider også med Lågen Bygdekvinnelag som hadde turer med guid hvor vi fikk litt historie fra Fåberg i tillegg.

Vi er en gjeng fra 16 til 55/60 år med hovedtyngda i 40/50 åra.

Vi som er i gruppa pr.i dag er greit samstemt, og det meste går bare i tullprat og moro.

Vi har også sammenkomster hvor vi går ut å spiser og koser oss en gang i blant.

 Bilde 7

Det som er negativt er at det går rykter om at folk er skremt av tempoet vårt, og som ikke vil være med av den grunn, men som jeg har skrevet på siden vår inne i mellom, så må folk være ærlige med seg sjøl, og tore å si ifra hvilken form dem er i, ingen skal gå alene, og en av oss i gruppen vil være med vedkommende på en kortere tur, eller i et annet tempo en hovedgruppe.

Folk må skjønne det at vi har drevet på å gått i et år snart, og da blir man en god del sprekere enn en som ikke har trimma.

 Vi er flinke til å være aktive på siden vår, men kan sikkert bli endra bedre til å profilere oss,  og har et håp om at 2015 kan bli et givende år med flere aktive medlemmer.

Har også et ønske om at pensjonister også vil møte opp, og kanskje starte med egne trimdager hvor dem kan gå på dagtid i et behagelig tempo med en innlagt kaffekopp på den lokale kafeen etter endt tur.

Ellers vil jeg si at folk i Fåberg/Rudsbygd er flinke til å være ute å trimme, men er sikkert noen sofaslitere som burde kommet seg over dørterskelen, og det er dem vi vil prøve å få med oss,  og  ikke dem som trimmer til vanlig, hvis dem da ikke har lyst på selskap til trimturene sine.

Jeg og kona var med på landstreffet i 2014, og det var alle tiders.

 

                               Mvh

                               Jostein Korsrud

 

EO

Bjørn Erik – forteller om Chapter Nittedal

Jeg havna borti Tjukkasgjengen igjennom et program på tv. Meldte meg inn, men det var ingen som skrev noe på siden. Så etter en stund tok jeg mot til meg og spurte om noen ville gå en tur. Det var ei som svarte. Og det ble starten på mitt eventyr med Tjukkasgjengen.

 Lenge var det bare oss to som gikk, men det dukket opp noen etter hvert. Nå er vi vel en kjerne på 5stk. Vi har oppmøte rekord på 7 stk, men totalt sett er det flere som går.

 

nitt1

 Det er jo hos oss som alle andre steder at noen går raskt andre sakte, dette kan være litt utfordrende, men vi har løst det på den måten at noen av oss som har lyst og gå litt ekstra, så vi møtes 1 time før og går i vårt tempo, når da selve Tjukkasturen starter, blir det som regel en som går bakerst og man fordeler seg litt så ingen går alene. Det er ikke alltid like lett og få til så noen ganger blir man løpende imellom, forskjellige grupper, men det er jo bare ekstra trening.

 Vi har også fått i gang ett samarbeid med Frisklivssentralen der de anbefaler sine deltagere og melde seg inn i Tjukkasgjengen, og noen har kommet til, og flere vil det bli etter hvert. Tidligere i høst var vi også med på møte med kommunen angående friluftslivets år 2015, og skal være med i en brosjyre som skal fortelle om alle frilufts tilbud som finnes i Nittedal kommune denne blir delt ut til alle husstander i Nittedal.  Vi har også ett godt samarbeid med Varingen  som er lokalavisa her, og har fått to oppslag.  Som alle andre steder ønsker vi også en sponsor, vi har fått med oss Lions til og sponse oss noen vester, men håper på flere sponsorer så vi kan ha noen give aways til ivrige eller nye medlemmer for eksempel.

 

nitt2

Hilsen Bjørn-Erik Hansen

EO

Marita – forteller om Chapter Stange

mkTjukkasgjengen chapter Stange ble startet av Annette Grønstad i mars 2012, og jeg ble med ganske umiddelbart etter å ha sett og hørt om konseptet i media. Annette fikk mye å ta seg av utenom gruppa, og jeg var mer enn klar for å ta over. Ettersom jeg var kjent i Stange, så var det jeg som satte opp ruter og vi hadde vår første gåtur på kvinnedagen 8. mars. Dette ble populært fra første øyeblikk, og vi var 9 som gikk denne første dagen, etter det ble vi flere og flere. Etter bare noen dager så kom Ingrid, Liv og Grethe med i gjengen og vi fire er «den harde kjerne» som går 4 dager i uka uansett vær og føre. Vi har gått i -25, men når det sank til -27 så var det bare Grethe som gikk Tjukkastur – alene! Antallet i gruppa har gått mye opp og ned, og i perioder har det bare vært «firerbanden», men nå har det tatt seg opp og vi er ca. 25 aktive. Vi har noen som går 4 dager i uka, noen går 2, noen går 1 dag og noen dukker opp innimellom. Vi har faste turer mandag til torsdag kl. 19 og jeg tror det er veldig viktig at det er faste turer og fast møtested.

Det geniale med Tjukkasgjengen er at det er gratis, og man blir med på tur når man har mulighet. Hvis jeg synes noen blir for «slappe», så hender det seg at jeg sender en melding om at de bør komme seg ut å gå igjen – og da har jeg flere ganger fått følgende svar: «Jammen bra du tok kontakt, for det var akkurat det jeg trengte for å komme i gang igjen» En vennlig påminnelse kan vi alle trenge av og til!

Vi har vært aktive med å markedsføre oss, og vi har hatt stand på store arrangement på Stange, hengt opp plakater, og vi har vært i Stangeavisa og Hamar Arbeiderblad mange ganger. Den som ikke kjenner til Tjukkasgjengen på Stange må være bosatt i ei koie i skogen, uten avis, radio og tv!

mk4

Vi er heldige her på vestsida av Mjøsa, for vi er mange flotte og velfungerende chaptere og vi samarbeider godt. Vi inviterer til felles turer og hygge, og vi har vært med på f.eks. Rosa Sløyfemarsjen, Prøysenmarsjen, bålkos ved Mjøsa med chapter Hamar og vi har fått sitte på med chapter Brumunddal sin buss til Landstreffet. Vi har selv arrangert langturer på 18 km, hvor chapter Smeby stilte sterkt og vi har vært på andre langturer i nærområdet med bl.a. chapter Hamar. Chapter Løten startet opp igjen i oktober, og da ble noen av oss fra Stange med på første tur, for å hjelpe til.Tenk at det var med representanter fra alle chapterne i nærområdet for å starte opp igjen chapter Moelv – god lagånd!

Aldersmessig så spenner vi fra 19-65, men alle har det utrolig trivelig sammen. Vi på Stange er særdeles gode på sosiale samvær, noe som ofte samler flere enn det som går Tjukkasturer på en vanlig dag! Vi kan være bare 2-3 som går en dag, og vi kan være 11-12 sprekinger.

mk3

Turene våre er 5-7 km lange, og jeg tenkte lenge på hva vi kunne gjøre for å få med de som ikke vil gå så langt og så fort som vi nå etter hvert gjør. Vi har i flere mndr. hatt nybegynnerdag på tirsdager, hvor vi går ei lita rolig runde først, «slipper av» de som vil ha kort runde og så går resten av oss en ekstratur i litt høyere tempo. Dette har fungert veldig bra, og vi har noen som fast møter opp på tirsdager og trives med denne løsningen.

Jeg er glad i km og statistikk, og Tjukkasgjengen Stange har i år gått 98 mil! Det gjelder da de som har gått 4 dager pr. uke, men for de som har gått fast 2 dager pr. uke blir det ca. 49 mil – ikke verst, eller hva?

mk5

Litt kuriosa: Ordføreren i Stange, Nils Røhne, er æresmedlem i Tjukkasgjengen, men han har ennå ikke vært med oss på tur! Vi ble i sommer tildelt Stange Venstres miljøpris på følgende grunnlag: «Tjukkasgjengen er et utslippsfritt, bærekraftig, sosialt og folkehelsebyggende alternativ til andre, mer kostbare og ressurskrevende fritidsaktiviteter. Tjukkasgjengen er et miljøtiltak på alle vis»

 

Noen av damene har strikket både Tjukkasluer og utstyr i knalle Tjukkasfarger.

mk6Det blåste så mye en gang vi gikk, at Grethes regnbukse ble til «miniskjørt» og leggvarmere! «Noen» elsker å ta bilde på turene, og jeg har døpt dette til intervallfotografering. De andre stopper nemlig ikke når jeg tar bilder, så da må jeg løpe etter…..

 

 

 

 

Vi er superheldige med sponsor, for Specsavers her på Stange har gitt oss vester når vi trenger det.

mk2

Noen går fort, og noen går litt roligere og det er helt normalt. Mitt motto for gjengen er: «Vi trenger ikke alle å gå i samme tempo, men ingen skal gå alene» Dette løser seg av seg selv når vi begynner å gå, vi begynner å bli ganske så «inngått» I mars så har vi gått i 3 år, og vi har ingen planer om å trappe ned – dette er moro, sosialt og det faste man har som gjør at man drar på seg treningstøy og møter opp kl. 19. Riktig God Jul og Godt Nytt år ønskes alle i styret og alle Tjukkasgjenger!

Tg sosialt før jul-vert

Marita, Tjukkasgjengen chapter Stange.

EO

 

Hanne – forteller om Chapter Oslo Vest

hanneTjukkasgjengen Chapter Oslo Vest ble etablert av Monica Olsen-Holmen i februar 2012, og hun fungerte som primus motor det første 3/4 året, og aktiviteten skal ha vært ganske stor den første tiden. Hun fikk også ordnet en rabattavtale med kafé Karabista, en kafé som ligger vis a vis stedet vi starter og avslutter turene.

Etter å ha observert en venninne trykke liker på noe som het Tjukkasgjengen på Facebook ble min, nysgjerrighet vekt og jeg startet et søk på nett etter et chapter i nærheten av der jeg bor. Det nærmeste jeg kom var Chapter Oslo Vest, og 6.januar 2013 meldte jeg meg inn der. Det viste seg raskt at chapteret hadde ligget brakk i flere måneder da jeg kom og at det var lenge siden det hadde vært noe aktivitet eller tur. Jeg tok da mot til meg, foreslo tur og møtte opp til avtalt sted og tid. Oppmøtestedet har hele tiden vært foran hovedinngangen til Frognerbadet. I begynnelsen var vi alt fra meg alene til 2-3 personer på tur, men hele tiden fortsatte jeg å initiere turer, samt rapportere fra dem med bilder, vitsetegninger og humor. Min samboer Kari begynte også å gå med en gang i uken, slik at jeg skulle gå minst mulig alene. Noen av de som hadde vært med siden starten dukket så opp igjen, nye kom til og sakte men sikkert ble vi en liten gruppe som jevnlig møttes til tur på mandager og onsdager. Det hører virkelig til historien en viktig liten detalj, og det er at vinteren januar/februar 2013 er noe av det kaldeste som har vært i Oslo på lang tid og snømengden var enorm, og vi imponerte stort med å stille til hver eneste tur hele vinteren igjennom J uansett hvor kaldt det var og hvor mye som lavet ned fra oven. Vi har gode grunner til å være stolte av oss selv, alle som gikk!

Noen av oss deltok på det første Landstreffet for Tjukkasgjengen en helg i april 2013, og etter det fikk jeg ytterligere pågangsmot og vi utvidet antall turer til 3 pr uke. Nå gikk vi mandager, onsdager og fredager, og turene var mellom 5 og 6 km lange. Terrenget har mye asfalt, men det er flotte omgivelser og relativ ulendt – så en får brukt mye av kroppen på en tur.

Vi har også erfart at det er viktig turer er til faste tider og fra faste steder, samt at alle turer annonseres og rapporteres. For øvrig står alle fritt til å foreslå turer til andre tider enn de faste, men det skjer sjelden. Fra høst 2014 er de faste turene redusert til 2 igjen, mandager og onsdager kl 18.

ov3

I gruppen er vi rundt 180 medlemmer, men som i mange andre chaptere så er de fleste «passive» medlemmer. Vi er en kjerne på rundt 25 personer som går fast på turer, fordelt på de ulike dagene og ulike uker. Som oftest er vi mellom 8 og 12 på tur, et par ganger har vi vært noe over 20, men det hører med til sjeldenhetene.

Gruppen viser et tverrsnitt av Oslos befolkning og vi kommer fra hele byen og er bl.a fulltids- og deltidsarbeidende, sykmeldte, trygdede, arbeidsledige, tidligere rusmisbrukere osv.. Her er det plass til alle, så lenge vi tar ansvar for egen helse.

I tillegg til faste turer så har vi arrangert dagsturer til Bygdøy, Hovedøya, skulpturparken på Ekeberg, kveldsbesøk på Astrup Fearnley-museet, hatt opplæring av profesjonelle instruktører i stavgang, hatt flotte skogsturer til Sognsvann og Frognerseteren, vært på flere innspillinger av tv-programmet Lindmo i NRK, deltatt på 2 landstreff, for å nevne noe. Vi har arrangert julebord både i 2013 og 2014, sommerfest i 2012 og 2013. I 2014 hadde vi ikke sommerfest men reiste heller på en flott tur til København sammen. Vi var 14 som dro på denne turen, med båt frem og tilbake – avbrutt av en overnatting i København slik at vi hadde mulighet til å treffe den herlige Flæskestegsbanden i København, anført av Johnny Hafnov og Erik Olsen. De var et utmerket vertskap for oss både på restaurant og på sightseeing i fristaden Christiania.

ov4

Vi sliter med å få tak i sponsorer i Oslo, og det er ikke lett å få alle medlemmer til å kjøpe vester fra Tjukkasgjengen. Derfor var gleden stor da vi fikk vester fra Mossegjengen etter landstreffet i 2013, men disse er vi tomme for, for lenge siden og skulle så gjerne ha hatt flere. Det er også flere som kunne tenke seg vester, men som ikke finner riktig størrelse i katalogene. Jeg personlig tar trikken med vesten på, når jeg skal til Frognerparken for å gå turer, og det avstedkommer mange hyggelige kommentarer og blide ansikter – flott å kunne bidra til det også. Vestene gir oss en stor fellesskapsfølelse, og underveis når vi går tur, har vi pga vestene blitt stoppet flere ganger av folk som lurer på hvem vi er eller om de kan få være med. Og være med kan de, alle får plass – vi har ingen venteliste.

 

Hanne Hermansen

Chapter Oslo Vest

EO

Ragnhild – forteller om Chapter Åsen Nord-Trøndelag.

a1Jeg leste om Tjukkasgjengen på nett, og ble tent på ideen om at man kunne gå tur sammen, noe som er helt topp for oss som bor alene i litt grisgrendte strøk.   Og det var en fordel at det var gratis og uforpliktende.

Jeg fikk ordnet med chapter og Facebookside, hengte opp plakater på butikken med oppmøtetid og -sted for første gåtur – 12. mars i 2012, og ventet spent på hva som skulle skje.  Men sannelig møtte det opp folk, og det var begynnelsen.

Åsen er en liten plass, med ca 550 husstander, så det er ikke enkelt å få med så mange, det skjer mye annet i bygda også. Vi Tjukkaser går tur to ganger i uka, og  har oppmøtested ved banken tirsdag og fredag kl. 1800.  Det har maks vært med ca 15, men vi er mellom 5-10 som er den ”harde kjerne” og går hver eneste tirsdag og fredag  uavhengig av vær og vind.

a2

 Det er med både menn, kvinner og hunder. Vi har forskjellige runder som tar fra 1 – 1,5 time, og veksler på hvor vi går om sommeren. Om vinteren holder vi oss til der det er gatelys for det meste. Vi legger opp farten etter de som er med, og sørger for at ingen skal gå alene.

j1

Vi har også hatt to julebord, og det må vel bli i år også.  Ettersom vi ikke har hatt noen møteplass i Åsen, har jeg hatt det hjemme hos meg. Skikkelig trivelig å møtes på en annen arena enn på tur. Vi hadde også en liten grill-avslutning i sommer.

 

Det er en utrolig trivelig gjeng, og det blir et spark bak for å  komme seg over dørstokkmila.   Men vi skulle gjerne fått med enda flere, må vel til med en plakatrunde igjen, det sitter nok flere hjemme i sofaen som egentlig har lyst til å gå på tur, som vi må jobbe for å få med.

For min egen del kan jeg si at jeg hadde nok ikke gått disse turene uten  at de andre tjukkasene hadde vært med, så det er et kjempefint tiltak.

Hilsen Ragnhild.

EO

 

 

Else-Norun – forteller om Chapter Trondheim

t3Tjukkasgjengen Trondheim hadde sin første tur i februar for snart 3 år siden. Jeg og Shirley Petersen Furunes . startet opp i Trondheim en vinterdag. Det var oss to i starten, som gikk i blæst og regn, på solskinnsdager og oveskya dager, på kalde dager og ikke riktig så kalde dager.

På de første turene våre ble ikke turen veldig lang, vi var i dårlig form og jeg hadde litt for mange kilo å dra på. Men det gikk ikke så lenge før vi stolte kunne se av endomondo sportstracker, at vi hadde gått over 5 km. Skal si vi var stolte av oss da

Vi har mange gode minner fra den første vinteren og det lønte seg å være standhaftig og ikke gi opp. Noen ganger var det kun 1 person som gikk, men de aller fleste gangene var vi mellom 2-5 stk. Shirley jobbet med å få tak i vester til oss og If ga oss 100 vester. De første gikk i trykken for å få logo og vi betalte en liten sum for det, men tar jeg ikke feil så sponset Shirley og mannen hennes noe av hva dette kostet.

Shirley fikk ordnet det slik at MX sport på Valentinlyst tok seg av trykkingen og medlemmene kunne dra dit for å hente seg ut en vest, for det ble mye frem og tilbake med de vestene og shirley var virkelig pådriver og velvillig til å dra frem og tilbake.

t1

Pr i dag er alle vestene borte og vi trenger nye sponsorer.

Å gå med vester ble et blikkfang, for etterhvert kom det flere til, noen er fortsatt med oss av gamlegjengen og noen har blitt borte.

Vi startet med 1 formiddagstur og 1 ettermiddagstur i uken. Medlemmene ønsket selv å gå bare formiddagsturer, så i dag er det rundt 8-20 personer som går mandag og onsdag på formiddagen. Vi har hatt turer sommer som vinter, i fellesferien og juleferien, så lenge det er noen som møter opp, blir det tur. Vi stoppes ikke av noe 😉

Det har blitt slik at de som vil spiser lunch sammen etter turen, da er vi fast på bydelskafeèn som holder til på Valentinlyst sykehjem og de som ikke kan gå av forskjellig årsaker kan møte opp for å spise. Pga dette så sponser vi også bydelskafeèn.

Pr i dag MÅ ikke jeg eller Shirley møte opp for at turene skal gå som normalt, medlemmene er selv ivrige og ”selvgående” Dette har vært fint, siden jeg og Shirley har vært syke i høst.

t2

I Trondheim er det flere avdelinger, det er Valentinlyst og Stavset som er de mest aktive. Det har vært flere grupper rundt om i byen, men det kreves at det er 1-2 personer som er aktive og holder gruppen sammen, som lager turer og møter opp selv. Det er vår erfaring at det kreves et par ildsjeler, som er standhaftig og ikke gir opp. Det kreves også å få informasjon ut om oss og vi har vært i media, noe som har resultert i flere aktive medlemmer.

Vi har hatt sosiale sammenkomster, vi har hatt fellesturer ut i naturen, turnene har da gått til hytter som er åpne og har servering. Vi har vært ute på resturant, gått på pub og vi har vært med i jentebølgen 2 år på rad.  I fjor spiste vi julelunch på Strinda vgs og det samme gjør vi år.

Pr i dag er vi 334 medlemmer og anslår at det er ca 50 aktive.

Hilsen

Else-Norun Kvarner

Chapter Trondheim avd. Valentinlyst

EO

Unni – forteller om Chapter Rælingen

r1Chapter Rælingen så kveldens lys 11. februar 2013. På initiativ fra 2 frivillige hos meg valgte vi å prøve dette «fenomenet». Jeg er daglig leder i Rælingen Frivilligsentral og ble naturlig nok involvert fra begynnelsen. Jeg tok på meg den administrative rollen som å registrere, annonsere og administrere. Husker jeg kontaktet Jan Ellefsen for å spørre hvordan vi kunne «bli medlemmer». Han svarte at det var et chapter i Lillestrøm som vi kanskje kunne være med. Men en ræling vil være i egen kommune, så vi fikk vår egen gruppe på Facebook, «Tjukkasgjengen Chapter Rælingen». Plakater ble hengt opp, jungeltelegrafen ble satt igang, delinger på egne facebooksider og Frivilligsentralen framsnakket oppstarten.

r3

Mandag 11. februar var det utrolige 44 stk som møtte opp til første turen.
Vi har 2 turer pr uke med oppmøte på rådhuset. Kl prikk 1900 mandag og torsdag går vi av gårde. Vi valge to forskjellig ruter som vi gikk annenhver gang. Noen gikk hele runden, andre kortet av. Etter hvert som vinteren gikk og vår og sommer
kom åpnet mulighetene for å gå i skog og mark. Rælingsmarka har utrolig mange fine turveger og stier. Antall tjukkaser varierte fra tur til tur, men en fast kjerne ble raskt dannet.

Våre første vester fikk vi av Chapter Moss med Jan i spissen. Det tok ikke lang tid før vi var tomme. Det var stor interesse for Tjukkasgjengen, og mange sluttet seg til. Jeg søkte derfor kommunen om penger til flere vester. Vi fikk 4000 folkehelse-kroner og 70 nye vester ble bestilt. Vi ga bort 10 vester til nabo-chapteret i Strømmen som slet litt med oppstarten sin.

 

r4

Selvfølgelig var det noen utfordringer med misnøye og klager på tempo, for lange turer, ikke så sosialt som forventet… osv. De fleste sakene ble ryddet opp i. Gjengen ble naturlig delt i puljer etter tempo, og en av oss «ledera» tok ansvar bakerst for at ingen skulle bli gående alene som sistemann. For å gjøre noe med det sosiale bestemte vi at alle møtes på Frivilligsentralen etter tur den andre mandagen i måneden. Denne mandagen har blitt skikkelig populær. Her serveres kaffe, hjemmebakst, is og frukt, og det er en fin anledning til å gi beskjeder, komme med forslag til turer og sosiale arrangement.

Mange nye har kommet til og noen har sluttet. Noen er innom bare av og til, mens en kjerne på 15-20 stk er nesten alltid tilstede. Jeg gjør alt jeg kan for at nye skal føle seg velkomne. Mitt mål er å huske alle fornavn, noe jeg hittil har greid med veldig få unntak. Alle føler seg velkommen når de blir møtt med «hei» og navnet sitt.

r5I gjengen vår har vi medlemmer med forskjellig forutsetning for fysisk aktivitet. Vi har eksempler på at turene med tjukkasgjengen har hatt positiv utvikling på diabetes, fysikk til «hjerte-svake», hofteopererte, psyke og humør. Vi har eksempler på at lege har anbefalt oss. Sånt gjør meg glad… da har legene skjønt det!
Vi har ikke tatt noen ferier selv om vi har hatt «sommeravslutninger» både i 2013 og 2014. Det er alltid noen tjukkaser hjemme når andre er på ferietur. Jeg tror det kan være bare ca 10 ganger på disse snart 2 årene som det ikke har vært noen
som har møtt til tur. I de rolige tidene som sommer, påske og jul har vi samlet oss i et par biler og kjørt til nye turmål i egen og andre kommuner. Vi rælinger er heldige som har så mange fine turmuligheter i nær omkrets. Vi går også opp og ned
alpinbakken i Marikollen (der OL-bronsemedaljevinner Henrik Kristoffersen har lagt sitt slalom-grunnlag).

I Rælingen kommunes kulturuke i 2013 arrangerte vi en «Tjukkas-dans» sammen med Rælingen Trekkspillklubb.

r7
På 1-årsdagen vår gikk vi i fakkeltog. Romerikes blad fulgte med oss hele turen som endte på en bål-plassen i Marikollen hvor vi fikk pølser og gløgg.
Vi var 7 stk som deltok på Landstreffet 2014.
Vi har deltatt på Sagelvafestivalen i Strømmen både 2013 og 2014. Der har vi delt ut flyers og framsnakket aktiviteten.
Vi har presentert oss på stands flere ganger.
Mandag 8. desember skal vi ha julebord.

Vi har blitt utfordret til å arrangere «Fakkeltog mot mobbing». Den utfordringen tar vi på strak arm, og alle barneskolene i kommunen er kontaktet. Det vil si at det er potensielt ca 1000 unger som skal gå i fakkeltog mandag 19. januar 2015. Tjukkasene våre skal fordele seg på skolene å gå forrerst i togene som skal møtes til appeller av blant andre ordfører i Marikollen skianlegg. Lionsklubbene våre deltar med appell og de sponser fakler. Rælingen Røde Kors deltar med ansvar for et tog uten skoletilknytning. Media er selvfølgelig orientert om denne meget gode saken som Tjukkasgjengen Chapter Rælingen skal arrangere. Denne utfordringen er vi utrolig stolte over å ha fått, og jeg vet at vi vil lykkes med et godt gjennomført arrangement. Vi er ekte «Tjukkaser» som tar ansvar…

 

r6

 

 

 

 

…med en god og varm førjulshilsen fra Unni

 

 

 

 

 

EO

Hanne – forteller om Chapter Drammen

d4Tjukkasgjengen chapter Drammen (som nå har 233 medlemmer) lå i dvale når jeg tok tak i gruppa i mai 2014. Etter en repotasje i DT-BB var det fler som ønsket og bli medlem i denne daue gruppa. Men der var det ingen pådrivere så derfor ingen aktivitet.

Da jeg fikk en forespørsel fra Tjukkasgjengens styre om jeg kunne tenke meg og prøve og ‘gjennopplive’ gruppen. Svarte jeg jo JA med engang, ville jo ikke skuffe styret som jeg kjenner til fra før og som gjør en utrolig god jobb Er jo blitt passe gira selv også. Var på den tiden delevis aktiv i Chapter Lier, men så potenialet til og få i gang noe i Drammen. Byen er jo så stor så det måtte jo være mulig og få til noe der.

Jeg begynte og la ut invitasjon til tur. Med meg fikk jeg tjukkasgjester fra Mjøndalen, Vestfossen og Hokksund. Disse hadde jeg blitt kjent med gjennom repotasjen i lokalavisen. De ville hjelpe til og dra igang.
Vi tok på oss Tjukkasvester og la iveg på en rute som går igjennom Drammen by. Måtte jo sørge for at folk fikk se oss. Noe folk kunne snakke om over kaffekoppen el middagen der vi trasket forbi resturanter i byen. Vi så flere trekke på smilebåndet og vi kunne lese på leppene deres at de sa Tjukkasgjengen…he he
Har sakte men sikkert fått opparbeidet en fast gjeng. Men ennå har vi ikke oversteget 11 stk samlet på tur. Dette skal slås!!!!

d1

Siden jeg er i overkant glad i og ta bilder så er jo skrytebilder et must. Men selvførgelig ingen tvang. Det er heller ingen tvang til og gå med vester hos oss. Her skal det ikke være noen forpliktelser annet en at vi skal ha det fint sammen og helst litt morro også

Vestene har jeg fått fra Tjukkasgjengens (moderchapter) Var så heldig og få 20 stk etter 1 landstreffet. Noen har jeg delt ut til Lier chapteret, og har oppdaget at vi nå har for få vester. Så nå er vi på sponsorjakt til flere vester. De jeg har igjen låner jeg ut til iverige turgåere.

d2

Vi har pr idag ikke startet opp med faste turer. Men vi bruker vår facebookside til og legge ut turforslag, dato og tid. Og det kan bli opptil fler i uka. Turene går rundt om i Drammensdistriktet, dette for og få tak i flere medlemmer og for og ha litt variasjon.

Mitt mål for ‘gjengen’ er at vi blir mange fler, får flere ildsjeler/pådrivere og at vi kan finne på flere sosiale events sammen. Kjenner jo til disse ‘microrundene’ og det skal vi teste ut nærmere sommeren. Men hysj hysj ikke alle i Drammensgjengen vet ennå hva den runden går ut på.

Kan også fortelle at vi til tross kort tid og lite PR har gjordt oss bemerket i byen. Elin Kvarekval Hanssen (tjukkas) nominerte meg til Frivillighetsprisen 2014 i Drammen kommune. Vi ble invitert, men jeg ønsket og ha med ennå ei. Nemlig Anne Lise Wennewold som også har vært flink til og legge ut turer. Så vi trekløveret steppet opp i Drammen Rådhus. Av 40 nominerte var vi blandt de 17 som ble invitert, vi vant ikke. Men vi føler oss som vinnere likevel

d3

Ønsker alle chaptere mange fine turopplevelser og vi følges på facebook
El kanskje vi sees på nytt Landstreff om det blir

Og takk til Jan Ellefsen og resten av styret for et utrolig engasjement de har til dette

 

God Jul til alle tjukkasvenner

Hilsen Hanne og DrammensTjukkasene.

EO

Kari – forteller om Chapter Kragerø

 

kari 3
Tjukkasgjengen i Kragerø gikk sin første tur i mars -12. Ei hadde ordnet Chapter og jeg søkte kulturkontoret om støtte til vester. Vester ble kjøpt inn, vi fikk vannflaske på apoteket og hodelykter på Europris. På den første turen var vi enda -15 stykker. Neste tur litt mindre og så ble vi bare færre og færre. Vi fikk en del samarbeidsproblemer, da kom tanken på å kutte ut.
Heldigvis var det noen av oss som ikke ville gi seg. Vi fikk orden på gjengen. Det første året gikk vi 3 ganger I uka evt 4 ganger. Ikke så mye skogsturer men , desto mer på asfalt. Vi fikk ei deltaker med idrettsskade!! Hun er heldigvis bra nå!
På en av ukesturene drar vi til Farsjø, 13 kilometer fra Kragerø. Ei av Tjukkasen bor der. Etter en god tur er det alltid kaffe og noe å bite i hos Mona.
Vi er ikke så mange i chapteret vårt. Folk har kommet og gått. Endel har meldt seg inn, men har aldri vist seg..Tror nok det ligger litt langt inne på småsteder å gå med vest med Tjukkasgjengen på.

kari 2
Som sagt så er vi en liten gjeng på ca 10 stykker. Som personer er vi veldig forskjellige. Men, når det gjelder å være sosiale scorer vi høyt. Vi er venner som kan diskutere «alt mellom himmel og jord latteren sitter løst. På sommeren har vi vært på badetur med vafler og kaffe. Hyttetur i høst. Vi har hatt Grøtfest til jul, og fest ved sommeravslutning.
Grøtfesten i år ble avlyst, men vi tar det igjen på nyåret!
Det har dessverre ikke vært så stor aktivitet i år. Det er ikke så lett når vi er så få. Ei av de trofaste har flyttet til Skien. (Hun kommer tilbake). Ei har operert foten. Jeg trodde jeg skulle bruke Tjukkasgjengen som endel av opptreningen etter hjerneblødningen men slik gikk det ikke.
Operasjon står for tur på nyåret. Etter det håper jeg ting vil ordne seg.
Er så glad Tjukkasgjengen finnes. Fin mosjon, frisk luft og mye latter!

 

kari 1
Ønsker alle chaptere
En riktig god jul og et godt nytt trim år
Fra Chapter Kragerø og omegn.
Kari Knutsen.

 

EO

 

Rita Wivi – forteller om Chapter Leknes i Lofoten

rwTjukkasgjengen Chapter Leknes i Lofoten ble etablert på Facebook den 25 februar 2013 etter at jeg tok kontakt med Jan Ellefsen. Jeg hadde hørt om Tjukkasgjengen fra før og i mars 2012 var jeg med Jomfrureiser og Kari Jaquesson til Dubai. Hun fortalte hva de hadde startet opp med i Moss og sa en sånn gruppe bør du Rita starte opp i Lofoten. Det gikk så 1 år, men overraskende kun få minutter, fra jeg spurte Jan Ellefsen om hvordan man åpner et Chapter og til han hadde ordnet det. Vel, når siden var laget på Facebook startet jeg å legge til de av mine venner som jeg tenkte sikkert ville bli med å gå tur. Det ble litt tilbakemeldinger i starten fra noen som ikke likte navnet Tjukkasgjengen, men vil tro at det var nok mest fordi de ikke visste hva konseptet gikk ut på. I ettertid har det blitt godt mottatt og vi er pr. skrivende stund 608 medlemmer her på Leknes i Lofoten og det nest største Chapteret i Norge. Noe vi er svært stolte over.
Onsdag den 1 mars var vi i gang med vår første tur og det hele startet med høytidelig snorklipping på Hauklandsstranden i Vestvågøy kommune. Lofotposten var til stede, tok bilder, intervjuet folk og journalisten ble med på den rundt 6 km lange turen rundt Tåa, sammen med vel 20 andre fremmøtte ! Jeg ble imponert over antallet fremmøtte, da det bare var annonsert en gang i avisen like i forkant.
De første turene gikk vi kl.17.00 og tidspunktet er blitt endret til kl.18.00, kl.18.30 og sist til kl.19.00 fra og med mai måned. Vi finner kl.19.00 som det beste tidspunktet, da flere har fått hvilt seg litt etter jobb før de kommer ut på tur og enkelte som jobber i butikk er ikke ferdig på jobb før kl.18.00.

lek 1
Vi har gått tur hver uke siden 1 mars og har ikke hatt pause verken i påske eller pinse, samt har gått turer gjennom somrene. Prøvde med fredag i mars i fjor, men fant fort ut at det var en dum dag. Det er blitt en fast gjeng som går sammen og vi er mellom 10-45 stk. som går på turene hver gang, samt det er gøy å se at det stadig er nye fjes som dukker opp. Vi har fokus på at det skal være: Gøy, Gratis og Godt for helsen, så de 3 G’ene har vi Godt forankret i bagasjen. Hver går i sitt eget tempo, men ingen skal gå alene om de ikke ønsker det selv. ‘Vi vandrer med freidig mot, vårt sinn er lett og rapp på fot’, dvs vi er en lystig gjeng som har det moro sammen. Vi ler masse, så vi bruker ikke bare benmusklene når vi går, men også alle de viktige 17 ansiktsmusklene for hver gang vi smiler, hehe.
I løpet av disse 21 månedene vi har holdt på har vi deltatt på: Verdens aktivitetsdag 2 ganger, Lofoten ryddeaksjon med oppsamling av søppel i fjæra 2 ganger, vi har vært ute og spist sammen på restaurang, 20 stk. dro sammen på helgetur til Værøy, vi har løpt/gått jenteløp under Jenter i Juni begge år. Vi deltok også i skrittellerkonkurransen i fjor med Lofotposten og skulle prøve å gå til månen. Her ble vi nr.2 av i alt 53 lag og ble trukket ut til å vinne en rib-tur, der vi selv kunne avgjøre hvilken plass i Lofoten vi vil ha båten ut fra. Da ble det høsttur fra Svolvær til Trollfjorden på de 12 heldige som ble trukket ut. Vært på revy i lag i høst med Honningsvågrevyen. Gått julemarsj i fjor og skal gå i år også, så vi prøver å få til årlige faste tradisjoner forutenom faste Tjukkasturer. Noen fra Tjukkasgjengen har vært med å samlet inn penger til ADRA. Dessuten var vi bøssebærere til årets TV-aksjon. Vi har vært på høsttur Ringstad i Vesterålen. Vi har deltatt på 10 toppersturen i Vesterålen. Vært på tur med TjukkasPål og syklet i møte med han når han var i Lofoten.

lek2

Leknes har et styre bestående av 2 menn og 4 damer. Vi har jevnlige møter og legger ut referat fra møtene sånn at alle medlemmene kan lese hva som er bestemt. Vi har hver måned byttet til nye turer, men går fast hver mandag og onsdag, samt lengden på turene er fra 4,5 – 8,0 km.
Vi har vel kommet frem til hva som fungerer for oss og at det er fint å ha 2 faste turer i uken med godt oppmøte. Det har bestandig vært noen fra styret med på turene og styrets medlemmer er ivrig å gå tur, noe som er en forutsetning for å sitte i styret. Vi har forsøkt med søndagsturer på formiddag og nå er det nylig noen i gruppen som tar initiativ til å gå faste formiddagsturer hver tirsdag kl.10, samt vi har også arrangert fjellturer i vår vakre Lofotnatur. Vi inviterte med nabochapteret Chapter Kabelvåg til tur nært deres område og det var en fin tur oppover Rørvikskaret. Jeg ønsker og har hele Chapter Leknes med meg og vil takke Chapter Moss med Jan Ellefsen i spissen som gjorde det mulig, sånn at også vi i Lofoten får være med på dette flotte konseptet. Hadde det ikke vært for dere ville nok ikke dette vært en realitet for oss heller, for noen må dra lasset og glad det var akkurat Dere som startet det hele opp. Jeg var eneste deltager på Landstreffet i fjor, men i år var vi 5 stk. med fra Leknes. Det er viktig, sosialt og hyggelig å møte hovedstyret, samt folk fra andre Chaptere for å utveksle erfaringer, så vi håper at landstreffet blir en årlig happening.

Nytt av året er at vi skal arrangere en Turmarsj i februar-marsj til inntekt til en kreftgruppe i Lofoten som kalles Håp. Pengene som kommer inn skal gå uavkortet til kreftsyke barn i Lofoten. Dette skal markedsføres godt og vi satser på stoor deltagelse. 🙂
Med vandrende hilsen fra Rita-Wivi Fredriksen og alle oss i Chapter Leknes. 🙂

EO

Bjarnhild – forteller om Chapter Ålesund

 

Hei her kommer litt om oss i chapter Ålesund.bjarnhild

Blei starta av Torunn Røder Birkelund og første turen gikk fra Byparken i Ålesund 6 mars 2012.Det var her det blei gått fra i starten.Alle starta i lag,men det var 3 forskjellige ruter.Noen gikk opp Fjellstutrappene og turstiene på Aksla,noen gikk Borgernes vei og opp Siemtrappene.Og noen snudde på Borgernes og gikk tilbake til byen.

En del av de som går ennå har vært med fra starten av.

Jeg har selv vært med fra April 2012.

ål

Vi har 220 medlemmer.Vi er i gjennomsnitt mellom 5-20 på turene.Vi ser gjerne at vi blir flere selvsagt og ønsker at både nye og gamle medlemmer kommer og går.

Tror nok at slik er det i flere chapter.

Vi går 3 ganger i uka mandag.onsdag og fredag kl 18. Vinter som sommer.I allslags vær.Mottoet er Det finnes ikke dårlig vær bare dårlige klær.

Vi er en humørfyllt.koselig og sosial gjeng.

Vestene våre fikk vi fra Friluftsrådet i Ålesund og omegn.Det har stått om oss i aviser,vi har vært på radio Ålesund og vi har hengt opp plakater.

Vi bruker å ha det sosialt og gå ut og spise av og til.

Håper no at flere av dere som er medlemmer kommer og går sammen med oss.

Dette var litt om oss i chapter Ålesund.

Hilsen

Bjarnhild

 å

EO

 

Hilde – forteller om Chapter Tolvsrød

IMG_0808

Chapter Tolvsrød er et Chapter jeg på tro og ære kan kalle veldig sosialt.

Vi er en gjeng bestående av damer og menn -til og med noen hunder.

Vårt Chapter ble startet i september 2012 og har fungert aktivt og regelmessig etter det.

IMG_0816

 

 

 

Vi er en gruppe som består av forskjellige mennesker med forskjellige behov. Noen går fort og noen går sakte, i tillegg vil noen gå tidelig og noen sent.  Vi i Chapter Tolvsrød bor også spredt. Alt dette er utfordringer vi har hatt og som vi har funnet løsninger på etter mange runder innad i gruppen, på turene og facebook siden vår.  Vi vil alle gå sammen, men dette endte opp med flere ruter for å tilfredsstille alles behov..

 IMG_0812

Vi har tilsammen 3 ruter vi går:

Vintersesongen har vi 2 alternativer oppmøte…ICA og MAXBO.

ICA BEGYNNER KL.1800 – gjennom skogen og tilbake ca. 6 km, den går 3 dager i uken.

MAXBORUNDEN begynner kl.1900 -gjennom litt skog ellers på gang og sykkelsti ca. 4 km. En fin runde for de som vil gå litt kortere.

Sommerhalvåret går vi langs sjøen på Skallevold. En herlig tur i all slags vær ca. 6 km, vi går da forbi Ringshaugstranden…og det hender da det blir en dukkert etter endt tur.

IMG_0813

Bortsett fra turer så gjør vi andre hyggelige ting sammen . For å ramse opp noen:

– grilling i lavvo

– ost/kjeks og en liten knert

– grilling på stranden

– julebord

– turer på andre steder enn der vi normalt går

og flere forskjellige morsome ting.

For å få folk til å komme å gå med oss, og vite om oss, har vi kontakte Tønsbergs blad. De har kommet ved flere anledninger og skrevet om oss. På den måten har vi fått god media oppmerksomhet.  Vi henger også opp plakater i lokalsamfunnet for å få flere med på tjukkasturene.

IMG_0809

Vår største opptur i Chapter Tolvsrød var at vi ble

VERDENS FØRSTE OG ENESTE som ble kåret til ÅRETS CHAPTER 2013. Det er vi ekstremt stolte av.

Vi fikk den største og blankeste pokalen – EVER!!!

Når det er samlinger bruker vi den til ekstra forsterker for den supre høyttaleren vi har….det blir sååå bra atte!

Alle burde vinne en sånn pokal

IMG_0669

Etter at vi vant årets Chapter kontaktet vi Vestfoldsendinga  –  tv team kom og fulgte oss på tur og laget en flott reportasje som handlet om oss, Tjukkasgjengen og hva det står for. Vi fikk mye bra tilbakemeldinger på den tv.reportasjen.

 

 

For å fortelle litt om meg selv, så er jeg en sprudlende dame på 50 år. Jeg er gift har 2 barn og 4 (snart 5) barnebarn. Jeg har alltid vært aktiv og alltid med hund. Nå har jeg lille Pinky (Jack Russel) på 3 år som må bli med ut på tur for at jeg skal holde ryggen min igang. Det er flott å kunne møte så mange forskjellige tjukkaser hver dag, hvis man ønsker. Jeg prøver å gå med tjukkassene 2 ganger i uken, og gleder meg til å  treffe de som kommer, for å slå av en prat og samtidig få frisk luft.

Jeg avslutter med å si…ut på tur, aldri sur med en Tjukkas

Med Tjukkashilsen

Hilde C.N.Nordholm

IMG_6027

EO

 

John – forteller om Chapter Borgenhaugen

john

 

Chapter Borgenhaugen ble dannet i januar 2012, av Glenn Jøran Bratland med flere. Han hadde sett til Moss og sett hva Jan Eleffsen hadde fått til der.

Dette fungerte bra også på Borgenhaugen, en del sofaer ble ensomme, på det meste var det dager det møtte opp over 60 tjukkaser som skulle gå. Turen de skulle gå, gikk rundt Borgenbanen og noen stier i tilknytning til denne, mest på asfalt.

Kiwi sponset med refleksvester. Etter hvert falt mange fra og valgte å vende tilbake til sofaen igjen.

I april 2012 ble runden som tjukkasene skulle gå flyttet til golfbanen på Hevingen med oppmøte fra parkeringsplassen bak Borg Vidregående skole. Vi starter kl. 1800 og går fra mandag til fredag.

Fra oppstarten i januar til april var det ikke mange igjen av de gamle, men det er kommet til mange nye og vi er nå en meget sammensveiset tjukkasgjeng på ca 30 til 35 som går fast i løpet av uken. En del nye kommer også til, noen blir og noen synes ikke noe om å gå, men det er jo frivillig og det er jo det som er meningen at det skal være, gratis, sosialt og at alle kan være med. Vi har tjukkaser i alle aldre, vår eldste tjukkas er 96 år.

Tidligere var ordet tjukkas ett skjellsord, nå er det blitt et begrep og vi på Borgenhaugen er stolte over å være en tjukkas.

Alle går i det tempo de selv vil, men ingen går alene og alle som kommer nye for første gang går alltid i sammen med noen. Vi har opptelling før vi starter og  det er alltid noen som passer på at alle er tilbake.

Vi har 3 runder å velge mellom, 1 på 3,8 km, 1 på 4,8 km og 1 på 5,7 km og alle er med grus, slik at vi slipper asfalten.

bh

Refleksvester har vi fått fra Kiwi, Sarpsborg kommune og Moder chapter i Moss.

Vi har også greid å markere oss på mange forskjellige måter.

Vi har laget plakater, hvor vi har skrevet om oss og om hva tjukkasgjengen er for noe, disse har vi fått lov å henge opp i butikker og vi har plassert dem på lyktestolper og på trær langs ruten vi går, dette har skaffet oss nye medlemmer.

Lokalavisene har ved ett par anledninger skrevet om oss, vi har vært med i 2 tv- aksjoner som bøssebærerere, da har vi hatt vestene på oss, vi har vært med å gått i aktiv mot kreft, som gikk i Rygge, vi har hatt med tjukkaser som har gått Moss til Drøbak sammen med Chapter Moss. Vi har hatt stand i gågaten under Sarpsborg dagene, da hadde vi mange innom vår stand. Vi hadde også noen med da utsiktstårnet i Råde ble åpnet av Kristin Krohn Devold.  Flere har også vært på Landstreffet i Sarpsborg, hvor vi i Chapter Borgenhaugen har lagt opp gårute for Landstreffets deltakere.

På det sosiale plan kan jeg nevne at vi den siste fredagen i mnd. møtes på en fast pub, hvor vi prater, spiser og tar en bayer. Vi har julebord hvor vi kårer årets tjukkas, vi har julegløgg med kakerester i romjulen på plassen vi møtes for å gå. Vi går hvert år fra Sarpsborg til Fredrikstad, vi avslutter med middag i Gamlebyen. På høsten blir det arrangert grilltur, hvor det møter mange tjukkaser. Vi møtes også hjemme oss noen av tjukkasene for lunsj.

Vi er en fast gjeng som drar lasset under de forskjellige arrangementer vi er med på, men vi har ikke noe styret som bestemmer, det har vi ikke noe tro på, det har lett for å bli gnisninger på den måten. Vi har heller tro på at alle ”bestemmer” litt. Dette har fungert veldig bra for oss i Borgenhaugen og vi ser ingen grunn til å forandre på det.

Jans ide om å røre seg, komme opp av sofaen har virkelig gjort underverker over hele Norge og flere steder i verden, Vi tror at mange ”liv” har blitt ”reddet” og vi på Borgenhaugen er stolte av å være en del av dette.

Hva gjelder meg kan jeg nevne at jeg har hatt noen hjerte operasjoner, så jeg har veldig nytte av å være med i Tjukkasgjengen. Da jeg reiste fra Feiring etter mitt andre opphold der, fikk jeg beskjed om å ta kontakt med Tjukkasgjengen, for de mente at dette var ett bra tiltak som ble drevet av blant andre Jan med flere i Moss, for å få folk til å bevege seg mer, særlig de som var hjertesyke. For meg har det vært som å vinne førsteprisen i Lotto, å få lov å være med i den unike Tjukkasgjengen.

For Chapter Borgenhaugen

John Kr. Gundersen.

 

bh1

EO

Per- forteller om Chapter Halmstad – Rygge

Vil vil i de nærmeste ukene presentere noen av chapterne

i Tjukkasgjengen – Her forteller Per Henriksen om Chapter Halmstad – Rygge

 

per H

Her er noen ord om vårt Chapter på Halmstad i Rygge. Vi startet opp i Feb. 2012 her på Halmstad. Det var Heidi Sørensen og jeg som startet opp dette chapteret, etter å ha vært med på noen turer i chapter Moss. Vi haddde et meget flott samarbeid og fikk med oss mange tjukkaser på turene våre.

Vi fikk med oss noen kjente og de fikk med seg de som de kjente igjen ,og vi ble en stor flokk med tjukkaser som gikk ut på daglige turer på Halmstad, med våre gule vester som lyste opp i bygda. Det var nok mange som var nysgjerrig på dette til å begynne med og det kom stadig flere å ble med på turene våre. Men etter hvert så dabbet det av som det ofte gjør når noe nytt kommer på banen, nysgjerrigheten blir borte og mange finner seg andre plasser å trene på. Men vi ga ikke opp og satte opp plakater på div. plasser rundt omkring på Halmstad med opplysninger om hva tjukkasgjengen gikk ut på, og tider for oppmøte til turene våre.

Vi har også hatt flere repotasjer i aviser og tidskrifter, som har hjulpet oss på vei. Det har vært opp og nedturer i forholdet til hvor mange vi har vært på turene våre, men vi har klart å være en stamme som har dratt lasset i sammen og aldri gitt opp.per anton Dette ser vi ringvirkninger av i dag, i de siste 7 til 8 ukene har vi vært fra 9 til 19 tjukkaser hver gang vi har vært ute på tur, og flere blir det ser det ut som. I dag drar vi lasset sammen og er en flott gjeng som møter opp til tur 4 dager i uken. Og er det en av oss mentorer som ikke kommer så har vi andre til å ta over og som gjør en like god jobb, samarbeide i denne gruppa er bare toppers.

Vi hilser, gir en klem og prater med hverandre før turen. Vi passer på at ingen går alene, og står å venter på at alle har kommet i mål. Vi er også nøye på at nye tjukkaser skal føle seg velkomne og vi går bestandig sammen med de den første turen. Vi går i forkjellig tempo og i grupper, dette funger helt topp hos oss. Noen har kommet i bedre form enn andre så da må vi selvfølgelig ta hensyn til at disse setter litt størrrre fart i løypa enn mange av oss andre, dette er jo bare en positiv forbedring.

Vi har folk med forkjellige plager, slik som ryggvondt, kols, hjerteproblemer,epelepsi og div. annet, men det stopper oss ikke fra å gå. Snarer tvert i mot vi ser at dette gir gevinst, vi blir bedre av det.

Når det gjelder meg selv har jeg div. hjerteproblemer, beqtrev og diabetes type 2., og jeg vil si med en gang at turene jeg går med tjukkasgjengen har hjulpet meg med å stabilisere disse sykdommene. Tablettbruken har gått ned, tungpustheten har blitt mye bedre og formen er god, tjukkasgjengen er bare toppers. Jeg er kjempetakknemlig for å kunne være med å gå sammen med denne gjengen. Så bare prøv dette, det gir kun positiv virkning, både treningsmessig og sosialt.

Det er en fryd å møte opp på Tyrollerhuset på Halmstad hvor vi møtes Mandag – Torsdag kl 19. Her står det mange blide tjukkaser som venter på å komme seg ut på tur. Jeg tror at hvis man bare prater litt med hverandre før, under, eller etter turen, og prater om at man treffes igjen til ny tur i morgen og at man skriver litt om turene våre på siden vår så kommer tjukkasene og blir med gang, etter gang. Vi kan ikke regne med at det er like bra oppmøte hele tiden, men det viktigste er jo at vi får med oss noen ut på tur, og at vi ikke gir opp ambisjonene om å få med oss flere. Bli med på dette så skal du se at du blir i bedre form og får mange nye venner.

Når det gjelder det sosiale i dette chapteret så har vi vært på flere turer i vansjø en nydelig innsjø her i Rygge. Da har vi hatt med oss grillmat og god drikke og kost oss masse. Vi har også fått en egen lokal Pub, som vi i tjukkasgjengen på Halmstad bruker, nemlig Lagert pub. Her har vi hatt et par flotte sammenkomster med masse hygge. Nå er det snart Julebufet som vi Halmstadtjukkaser skal kose oss med på Lageret Pub. Dette er nå den 28. Nov. og vi er 26 blide og forventningsfulle tjukkaser som gleder oss til dette. Det sosiale i tjukkasgjengen er også veldig viktig vet dere.

Kunne ha skrevet masse mer om tjukkasgjengen på Halmstad, men nå får det være nok. Vil bare skryte av dere alle sammen og si at jeg er kjempeglad for å ha en slik gjeng å være sammen med både på turer og sosialt. Til slutt vil jeg ønske en riktig God Jul til alle Chaptere og ønske dere lykke til på ferden

 per 1

EO

Grethe fra Chapter Smeby-Solvang-Børstad

Vil vil i de nærmeste ukene presentere noen av chapterne

i Tjukkasgjengen – Først ute er Grethe Sørlunden som

forteller historien om Smeby – Solvang – Børstad

 

Grethe sørlunden

Etter å ha sett litt om denne Tjukkasgjengen ville jeg prøve om dette kunne være noe i nærmiljøet her i Hamar og vi startet så smått opp 02. mai 2012 uten å ha markedsført noe som helst om dette. Bare tipset litt rundt blant venner og naboer og satte igang.

 

Den første turen gikk vi to stk, Trine Lænn og jeg som fortsatt er de ivrigste ute i løypa. Gikk noe trått gjennom den første sommeren, men så begynte det å skje noe etter at flere ble kjent med at vi var der. Da hadde vi opprettet chapteret på Facbook, reklamerte litt der, fikk opp noen plakater rundt om fikk det med i lokalavisa alle dager vi går.

 

Vi går fast fire kvelder i uka pluss at vi har hatt formiddagsturer et par dager i uka det siste året, det er ALLTID noen som går på de faste turene selv om det varierer veldig hvor mange. Har gått sammenhengende hele tiden, litt gåfri i jul og påske pluss “røde dager”, men ingen sommerferie! Kan jo nevne en enkelt episode i sommer, det var nesten 30 plussgrader, midt i fellesferien og 14 stykker stilte til start!

 

Dette har vært skikkelig gøy hele veien. Det at det er for alle og at man treffer mange forskjellig folk med forskjellig behov gjør det jo litt spennende. Bare i vår gruppe har vi medlemmer som er kreftoperert, hjerteoperert, har diabetes, kols, parkinson, angst, mye rygg og muskelplager m.m. pluss selvfølgelig de som er helt friske og spreke.

 

Fikk sponset noen vester av nærbutikken her første året, fikk flere andre året, da sa de at hvis vi var like flinke til våren (2014) ville de gi oss en gavesjekk. Og like flinke var vi selvfølgelig så da ble det spekemataften på gjengen for gavesjekken og da var det lett og få enda noen vester det tredje året.
Ellers har vi vært med på turmarsj sammen med noen nabo-chaptere, både Rosa Sløyfe, Hjertemarsjen og Prøysenmarsjen, har også samarbeid med Frisklivssentralen. I høst hadde kommunen stormønstring for frivillige lag og foreninger i forbindelse med åpning av nytt torg, da hadde vi noen trivelige timer som vi stod på stand der. Og ikke MINST, vi har hatt den glede og få delta på to landstreff………og håper nå det blir et tredje.

sm1

Vi går og går og vi har det veldig hyggelig og artig på turene, men vi må jo ha det litt ekstra hyggelig innimellom. Så vi går ut og feirer litt ekstra en gang iblant, nå er det julebordet som står for tur, ellers tar vi noen kaffestopper i forbindelse med turene nå og da for å få det lille ekstra.

Personlig er ikke jeg noen sterk person da jeg har et sammensatt helseproblem som gjør at jeg har noe lav kapasitet, men nettopp DERFOR har dette gitt meg så mye og hjelper meg å holde formen vedlike om ikke annet. Jeg har hele tiden gått alle fire kveldene i uka såfremt det ikke er noe helt spesielt som foregår ellers, for som vi vet: Det er det jevne som drar!

 

Det er selvfølgelig noen utfordringer, men ikke verre enn at de kan løses, en ildsjel tar jo aldri fri Smilefjes som blunker Det som ikke er så lett å løse er å få folk som har gitt seg eller tatt en pause til å komme igang igjen, noen finner jo andre ting som passer bedre for seg.

Nå er vi ganske mange som er mer eller mindre aktive, er nok mellom 20 og 30 forskjellige tjukkaser hver uke, sånn har det vært lenge uten at det øker så mye fordi i takt med at nye kommer til så er det andre som gir seg. Det som forundrer meg mest er at ikke enda flere vil være med på dette supre konseptet som er både gratis og helt uforpliktende, man har jo alt å vinne både for egen helse og sitt sosiale liv.
Det som er helt sikkert er at vi kommer til å fortsette å GÅ og GÅ og GÅ

 

Grethe (som trives veldig godt med å være tjukkas)

 

smeby

EO